骨科專題：如何改善髕骨軟化症？-骨科

做哪些可以改善？

王醫師你好:

我是笨盪的那一位....

我今天收到來信....

我有點小問題想請教您...

就是您說的那一種的髕骨軟化症,

那麼除了運動改善之外...

還需要繼續吃維骨力來維持漆蓋保養嗎??

如果像醫師所說的那個髕骨軟化症,

那麼要做哪些運動方面可以改善我的病症....

再來我想提醒一件事...

(因為我長期服用肺高壓的藥物..,無法做激烈的運動..因為我的肺壓最高70而以)

(所以我現在很少在運動..這樣是不是也是引起髕骨軟化症的可能性??)

等待您的回答...

謝謝您...

祝您: 新春愉快..^ 3 ^

笨盪，10~19歲女性，詢問日期：2007/02/04

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

笨盪:
正確保護及加強肌力(股四頭肌訓練:大腿肌肉出力將膝關節壓直)比起吃維骨力保養, 重要且實在. 無法做激烈的運動與髕骨軟化症的形成並無絕對關係.
也祝您: 新春愉快身體健康

回覆日期：2007/02/04
資料來源：台灣e院 - 做哪些可以改善

彙整補充說明

髕骨軟化症（Patellar chondromalacia）是一種常見的膝關節問題，主要是髕骨（膝蓋骨）下方的軟骨因為磨損或損傷而變得軟化，這可能導致疼痛和功能障礙。
對於改善髕骨軟化症，除了運動訓練外，還有其他一些方法可以考慮。

首先，關於維骨力（UC-II或其他關節保健補充品）的使用，這類產品通常含有膠原蛋白和其他成分，旨在支持關節健康。
雖然這些補充品可能對某些人有幫助，但它們並不能替代適當的運動和物理治療。
若您在服用維骨力後感覺有改善，可以繼續使用，但更重要的是要結合肌力訓練和適當的運動來強化膝關節周圍的肌肉，特別是股四頭肌，這樣可以減少對髕骨的壓力。

對於運動方面，建議您可以進行一些低衝擊的運動，如游泳、騎自行車或水中有氧運動，這些運動能夠增強肌肉力量而不會對膝關節造成過大的壓力。
此外，您可以考慮進行股四頭肌的專項訓練，例如坐姿腿伸展、橋式運動等，這些動作可以有效強化大腿前側的肌肉，從而幫助穩定膝關節。

由於您提到因為長期服用肺高壓的藥物而無法進行激烈運動，這確實可能影響到您的整體活動量，進而影響膝關節的健康。
長期缺乏運動可能會導致肌肉萎縮，進一步加重髕骨的負擔。
因此，建議您在醫生的指導下，選擇適合您的運動方式，並逐步增加運動量，以促進膝關節的健康。

此外，定期回診和檢查膝關節的狀況是非常重要的，特別是在您有髕骨軟化症的情況下。
醫生可以根據您的症狀和檢查結果，調整治療方案或建議進一步的檢查，如MRI或關節鏡檢查，以評估軟骨的狀況。

最後，關於護膝或髕骨帶的選擇，這兩者都有其用途。
護膝可以提供整體的支撐，而髕骨帶則專門設計來減少髕骨的壓力，幫助穩定髕骨位置。
根據您的需求，您可以選擇適合的產品，並在運動時佩戴，以減少不適感。

總結來說，改善髕骨軟化症需要綜合考量運動、飲食補充、定期檢查及適當的護具使用。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，身體健康！