左手臂痠痛如何處理？專家建議-復健科

彙整補充說明

左手臂的痠痛問題，尤其是伴隨著氣象變化而加劇的情況，可能涉及多種因素。
根據您所描述的症狀，這種疼痛從手腕開始，然後轉移到肘關節、上手臂，甚至肩胛骨，並且在夜間特別嚴重，這可能與頸椎神經根的壓迫有關。
頸椎的第5和第6神經根支配著肩胛至上臂的範圍，若有壓迫，可能會引起您所感受到的疼痛。

首先，建議您儘快就醫，特別是到復健科進行詳細檢查。
醫生可能會進行一些影像學檢查，如X光、電腦斷層或磁共振成像，以確定是否存在頸椎問題或其他結構性異常。
這些檢查有助於找出疼痛的根本原因，並制定相應的治療計畫。

在等待就醫的同時，您可以採取一些自我護理措施來緩解症狀。
局部熱敷是個不錯的選擇，每次15-20分鐘，每日1-2次，這可以促進血液循環，減輕肌肉緊張和疼痛。
熱敷後，您也可以使用市售的痠痛藥膏，輕輕按摩至吸收，這樣有助於進一步緩解不適。

此外，避免過度使用受影響的手臂，特別是那些會引起疼痛的動作，如提重物或擰乾毛巾，這樣可以讓受傷的肌肉和肌腱得到充分的休息和恢復。
若症狀持續不改善，建議您儘早回診，讓醫師評估是否需要進一步的物理治療或其他治療方式。

如果經過檢查後確診為肌腱炎或其他類似的問題，治療方案可能包括物理治療、藥物治療（如非類固醇抗炎藥）以及必要時的注射治療。
物理治療可以幫助改善肌肉的靈活性和力量，並減少疼痛。

最後，若您有進行運動的習慣，建議在運動前做好熱身，並在運動後進行適當的拉伸，以減少受傷的風險。
保持良好的姿勢，特別是在長時間使用電腦或手機時，避免頸椎過度負擔。

總之，左手臂的痠痛問題不容忽視，及早就醫並遵循專業醫師的建議，將有助於您早日恢復健康。
希望您能早日康復！