60歲母親提重物後右肩胛骨痠痛，該如何快速康復？-復健科

彙整補充說明

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針對您母親的情況，首先要了解肩胛骨周圍的疼痛可能是由多種原因引起的，尤其是在提重物後，常見的原因包括肌肉拉傷、肌腱炎、或是神經壓迫等。
根據您所描述的情況，您的母親在提重物後出現了劇烈的疼痛，這可能是肩胛骨周圍的肌肉或韌帶受到了損傷。


1. 立即的處理建議
在疼痛發作的初期，建議採取以下措施來減輕疼痛和促進康復：
- 休息：避免進一步使用受傷的肩膀，讓肌肉有時間恢復。

- 冰敷：在疼痛的前48小時內，可以用冰袋敷在疼痛部位，每次約15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次，這可以幫助減少腫脹和疼痛。

- 止痛藥：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫生。


2. 尋求專業醫療
由於您母親的情況已經持續了兩天，且疼痛劇烈，建議儘快帶她去看醫生，特別是復健科或骨科。
醫生會進行詳細的檢查，包括：
- 身體檢查：醫生會檢查肩膀的活動範圍、肌肉力量及有無壓痛點。

- 影像學檢查：如X光或MRI，這可以幫助排除骨折或其他結構性損傷。


3. 復健與治療
一旦確診，醫生可能會建議進行物理治療。
物理治療的內容通常包括：
- 運動療法：針對肩膀的伸展和強化運動，這有助於恢復肩膀的功能和減少疼痛。

- 電療或超音波治療：這些治療可以幫助減輕疼痛和促進血液循環，加速癒合。

- 指導日常活動：醫生或物理治療師會提供如何正確使用肩膀的建議，避免未來再次受傷。


4. 預防措施
在康復過程中，您母親應該注意以下幾點，以防止未來再次受傷：
- 避免提重物：在肩膀完全恢復之前，應避免提重物或進行劇烈運動。

- 增強肌肉力量：在醫生的指導下，進行肩膀及背部的強化訓練，這有助於提高肩膀的穩定性。

- 保持良好的姿勢：日常生活中注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是在坐著或站著的時候。

總之，您母親的情況需要專業的醫療評估和治療，及早就醫能夠幫助她更快康復，並避免未來的傷害。
希望她能早日恢復健康！