60歲母親提重物後右肩胛骨痠痛，該如何快速康復？-復健科

肩胛骨酸痛？

陳主任好：
我媽現年60歲，
整天忙碌，
常常全身酸痛，
昨天提重物後，
突然說她右肩胛骨垮了，
痛得哇哇叫，
2天了，仍然癱在那兒！
請問肩胛骨突然垮掉
去復健是否可以早些恢復？
謝謝！

佳佳，30~39歲女性，詢問日期：2007/04/27

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

佳佳小姐你好:
在這邊回覆妳相關問題並提供你建議:
1.這部分可能是肩胛附近肌肉之拉傷,可按壓肩胛附近之部位,確定係肌肉拉傷.
2.若無明顯之壓痛點,則要懷疑是否有頸椎肩軟骨突出,壓迫頸神經第五及六節,共支配區域在肩胛附近.
3.可至復健科確定診斷並儘早治療.

回覆日期：2007/04/27
資料來源：台灣e院 - 肩胛骨酸痛

彙整補充說明

針對您母親的情況，首先要了解肩胛骨附近的疼痛可能是由多種原因引起的，尤其是在提重物後出現的急性疼痛。
根據您的描述，這種情況可能涉及到肌肉拉傷、肌腱炎或甚至是神經壓迫等問題。
以下是一些建議和補充說明，幫助您母親快速康復。

1. 確認病因
首先，建議您帶母親去醫院進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行X光檢查或MRI，以排除骨折、關節脫位或其他結構性損傷。
這是確定病因的第一步，因為不同的病因需要不同的治療方式。

2. 休息與冰敷
在確定病因之前，最重要的是讓母親充分休息，避免進一步的活動，特別是提重物或任何可能加重疼痛的動作。
您可以在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以減少腫脹和疼痛。

3. 醫療介入
如果疼痛持續不減，建議儘早就醫。
醫生可能會根據檢查結果開立消炎止痛藥物，這可以幫助減輕疼痛和炎症。
此外，物理治療（復健）也是一個重要的選擇，透過專業的復健師指導，進行適當的運動和治療，能加速康復。

4. 適當的運動
在疼痛減輕後，醫生或復健師可能會建議一些輕度的伸展運動和強化運動，以恢復肩部的活動範圍和力量。
這些運動應該在專業指導下進行，避免不當的動作導致再次受傷。

5. 注意姿勢
日常生活中，保持正確的姿勢非常重要。
提重物時應該使用腿部力量，而不是單靠背部或肩膀的力量，這樣可以減少未來受傷的風險。

6. 營養與生活習慣
適當的營養攝取也有助於康復，特別是富含鈣質和維他命D的食物，有助於骨骼健康。
此外，保持適度的運動習慣，增強全身肌肉的力量和柔韌性，能有效預防未來的受傷。

7. 心理支持
最後，對於年長者來說，心理支持也非常重要。
疼痛和不適可能會影響情緒，鼓勵母親保持積極的心態，並陪伴她進行復健和日常活動，能幫助她更快地恢復。

總之，針對您母親的情況，建議儘快就醫，確定病因後再進行相應的治療和復健。
希望她能早日康復，恢復正常的生活。