盤腿後左腳疼痛、紅腫，可能何種發炎？該如何處理？-復健科

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，盤腿後左腳疼痛、紅腫，可能涉及幾種不同的發炎或損傷情況。
首先，您提到的症狀包括疼痛、紅腫以及無法著地，這些都可能是由於踝關節周圍的韌帶或肌腱發炎所引起的。
常見的情況包括踝關節韌帶發炎、脛前肌或伸趾長肌的肌腱發炎等。

在這種情況下，建議您可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 冰敷：在疼痛和紅腫的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。

2. 休息：避免進行任何可能加重疼痛的活動，例如盤腿或長時間站立。
讓受影響的腳得到充分的休息。

3. 止痛藥：可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
不過，使用前最好諮詢醫師，確保這些藥物適合您使用。

4. 避免過度拉伸：在疼痛未緩解之前，避免進行任何可能使腳踝過度拉伸的動作。

5. 柔軟度訓練：在紅腫和疼痛減輕後，可以開始進行輕度的柔軟度訓練和肌肉強化運動，以幫助恢復功能和防止未來的受傷。

如果在進行上述處理後，疼痛和紅腫仍未改善，建議您儘快就醫。
醫生可能會進行詳細的檢查，包括影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否存在更嚴重的損傷或其他病因。

此外，長期的疼痛和不適也可能與其他健康問題有關，例如神經壓迫或血液循環問題，因此及早就醫可以幫助您獲得正確的診斷和治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。