肋骨痛是否因睡姿不正確引起？-復健科

肋骨痛？

醫師您好！
今天睡醒時，
左後背近腰部的肋骨很痛，
肋骨附近的肌肉也痛，
分不清楚是肋骨還是肉痛，
曾經有內科醫師教我側右睡，
我是做到了，
但每次醒來都是仰著天，
請問痛的原因是睡覺姿勢不對嗎？
或者是其他因素？謝謝您！

Joha，20~29歲男性，詢問日期：2007/06/23

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議:
一.可能係肋骨神經痛或下胸<胸八至第十二節>椎間軟骨突出<其疼痛呈帶狀會延伸至前面肋骨處>
二.可嘗試趴腫,胸腹下面墊低的枕頭.
三.可至復健科檢查及治療為宜.

回覆日期：2007/06/23
資料來源：台灣e院 - 肋骨痛

彙整補充說明

您好！感謝您的提問。
根據您的描述，您在睡醒時感到左後背近腰部的肋骨疼痛，並且肋骨附近的肌肉也有不適感。
這種情況可能與您的睡姿有關，但也可能涉及其他因素。

首先，肋骨疼痛的原因有很多，常見的包括肌肉拉傷、肋間神經痛、肋骨骨折、肋膜炎等。
由於您提到的疼痛位置在肋骨附近，且伴隨著肌肉的疼痛，這可能是由於長時間的壓迫或不當的睡姿造成的。
當您在睡覺時，若長時間壓迫某一側的肋骨，可能會導致局部的肌肉緊張或發炎，進而引起疼痛。

您提到曾經有醫師建議您側睡，這是一個相對較好的睡姿，因為側睡可以減少對脊椎和肋骨的壓力。
然而，如果您在睡覺時仍然習慣仰睡，這可能會導致背部和肋骨的壓力不均，進而引發疼痛。
仰睡時，若枕頭高度不合適，可能會使頸部和背部的肌肉緊張，進而影響到肋骨的舒適度。

此外，您提到的疼痛在吸氣或吐氣時加劇，這可能與肋膜或肋間肌肉的緊張有關。
肋膜炎是一種常見的情況，尤其是在年輕人中，通常是由於過度使用或不當姿勢引起的。
這種情況下，使用一些消炎止痛藥可能會有所幫助。

建議您可以嘗試以下幾個方法來緩解疼痛：
1. 調整睡姿：如果您習慣仰睡，建議您嘗試側睡，並使用適合的枕頭來支撐頸部，保持脊椎的自然曲線。

2. 使用適當的床墊：確保您的床墊不過硬或過軟，適合您的身體曲線，能夠提供足夠的支撐。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛的部位進行熱敷或冷敷，可以幫助減輕炎症和疼痛感。

4. 適度運動：進行一些輕度的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

5. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，進行進一步的檢查，以排除其他潛在的問題，如肋骨骨折或內臟問題。

總之，睡姿不正確確實可能是導致肋骨疼痛的原因之一，但也不排除其他因素的影響。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！