跌倒膝蓋瘀血，腳踝疼痛如何處理？-復健科

彙整補充說明

跌倒後膝蓋瘀血和腳踝疼痛的情況，確實需要謹慎處理，尤其是對於60多歲的長者來說，因為年齡增長使得骨骼和軟組織的恢復能力下降，受傷後的風險也相對較高。

首先，跌倒時雙腳跪地可能會對膝蓋和腳踝造成不同程度的傷害。
膝蓋因為直接撞擊地面而產生的瘀血，通常是由於軟組織的損傷或血管破裂所致。
腳踝的疼痛則可能是因為在跌倒過程中，腳踝的韌帶或肌腱受到拉扯或扭傷，這是相當常見的情況。

對於您母親的情況，建議可以採取以下幾個步驟來處理：
1. 休息：首先，讓她儘量避免使用受傷的膝蓋和腳踝，這樣可以減少進一步的損傷。

2. 冰敷：在受傷的前48小時內，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次，注意不要直接將冰塊放在皮膚上，可以用毛巾包裹後再敷。

3. 抬高受傷部位：在休息時，儘量將受傷的膝蓋和腳踝抬高，這樣可以幫助減少腫脹。

4. 止痛藥物：如果疼痛明顯，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，但需遵循醫師或藥師的建議。

5. 觀察症狀：密切觀察她的症狀變化。
如果腫脹持續不退，或疼痛加劇，建議儘快就醫，進行X光檢查以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。

6. 物理治療：在急性期過後，若疼痛和腫脹有所減輕，可以考慮進行物理治療，幫助恢復關節的活動度和強度。

7. 康復訓練：在醫師的指導下，進行一些輕度的康復訓練，增強膝蓋和腳踝周圍的肌肉力量，這樣可以降低未來受傷的風險。

最後，對於年長者來說，跌倒後的恢復過程可能會較長，因此需要耐心和細心的照顧。
如果有任何不尋常的症狀出現，例如持續的劇痛、無法承重或明顯的變形，應立即就醫，以確保得到適當的診斷和治療。
希望您的母親能夠早日康復！