膝蓋腫痛：雨天散步後加重，如何協助母親舒緩不適？-復健科

膝蓋腫痛？

醫師您好！
我媽媽66歲，
幾年前雙腳膝蓋腫脹疼痛，
復健好幾個月，
醫師建議吃福善美，
也吃了很久，腳算是改善了，
每天清晨散步了1.5小時，
這2年一直都很好，
但是最近1個月來，
只要雨天，停止散步2或3天，
即使套上護膝再步行，
膝蓋附近感覺總是相當緊，
又有些腫痛，幾乎沒辦法走，
她就是喜歡走出去，認為活著就是要動！
請問子女該怎樣協助她？謝謝！

林，30~39歲女性，詢問日期：2007/06/30

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

您好:
感謝您的提問,在這邊回覆您的問題,在提供建議如下:
一.藥物方面,除福善美外,可考慮固勒沙敏及軟骨素之補充.
二.先作腿後機件之拉發動作,可以雙下肢前弓後箭之姿勢來拉筋或站斜
板拉後跟腿.
三.採坐姿,再加強大腿肌力,繃直膝蓋,保持五至十秒,再放下來,兩下肢
均要做.
四.戴護膝,運動時分次進行,中間有休息時間.

回覆日期：2007/06/30
資料來源：台灣e院 - 膝蓋腫痛

彙整補充說明

您好！針對您母親膝蓋腫痛的情況，特別是在雨天散步後加重的問題，這可能與氣候變化對關節的影響有關。
許多老年人會在潮濕或寒冷的天氣中感受到關節的不適，這是因為氣壓的變化可能會影響關節內的液體，導致腫脹和疼痛。
以下是一些建議，幫助您協助母親舒緩不適：
1. 適度休息與活動：雖然您母親喜歡活動，但在感到不適的時候，適度的休息是必要的。
可以考慮在雨天或感到膝蓋不適時，減少散步的時間或強度，避免過度使用膝蓋。

2. 熱敷與冷敷：在膝蓋疼痛加重時，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛。
冷敷可以在疼痛發作的前24小時內使用，每次約15-20分鐘。
隨後，當腫脹減輕後，可以考慮熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。

3. 藥物管理：除了持續服用福善美（Glucosamine），您可以考慮與醫師討論其他藥物的使用，例如非類固醇抗炎藥（NSAIDs），這類藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
若有需要，醫師也可能會建議使用局部止痛藥膏。

4. 物理治療：如果膝蓋的情況持續不改善，建議尋求物理治療師的協助。
物理治療可以針對膝蓋周圍的肌肉進行強化訓練，改善穩定性和靈活性，並且可以學習一些適合的拉伸和強化運動。

5. 穿著護膝：在散步或進行其他活動時，建議持續使用護膝，這可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔。

6. 飲食與營養：確保母親的飲食中含有足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼健康非常重要。
可以考慮增加富含膠原蛋白的食物，如豬蹄筋、牛筋等，這有助於關節的修復。

7. 定期檢查：定期帶母親去看醫生，尤其是風濕免疫科或骨科，進行必要的檢查，確保沒有其他潛在的健康問題。

8. 心理支持：面對疼痛和行動不便，母親可能會感到沮喪，作為子女，提供情感支持和理解是非常重要的。
鼓勵她參加一些輕鬆的社交活動，保持積極的心態。

總之，膝蓋的疼痛和腫脹是許多老年人常見的問題，透過適當的休息、運動、藥物管理和醫療支持，可以有效地改善症狀。
希望這些建議能幫助到您和您的母親，讓她能夠繼續享受活動的樂趣！