膝蓋腫痛：雨天散步後加重，如何協助母親舒緩不適？-復健科

彙整補充說明

您好！針對您母親的膝蓋腫痛問題，尤其是在雨天散步後加重的情況，這可能與退化性關節炎有關。
隨著年齡增長，關節的軟骨會逐漸磨損，導致關節疼痛和腫脹，特別是在氣候變化時，許多患者會感受到疼痛的加劇。
以下是一些建議，幫助您協助母親舒緩不適：
1. 藥物治療：除了持續服用福善美，您可以考慮與醫師討論是否需要添加其他藥物，如固勒沙敏或軟骨素，這些補充劑有助於改善關節的健康。
此外，若疼痛明顯，醫師可能會建議使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和腫脹。

2. 物理治療：建議您母親定期進行物理治療，透過專業的復健師指導進行適當的運動，這可以增強膝關節周圍的肌肉力量，改善穩定性，並減少疼痛。
物理治療師可以設計個人化的運動計畫，幫助她在不過度負荷的情況下進行運動。

3. 運動與活動調整：雖然母親喜歡散步，但在雨天或潮濕的環境中，膝蓋的負擔會加重。
建議在天氣不佳時，選擇室內活動，如瑜伽或水中運動，這些運動對關節的壓力較小，且能保持活動量。

4. 熱敷與冷敷：在膝蓋感到緊繃或疼痛時，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，促進血液循環；而在腫脹時則可使用冷敷來減輕腫脹和疼痛。
每次熱敷或冷敷約15至20分鐘，並注意皮膚的反應。

5. 護膝的使用：在散步或進行其他活動時，持續使用護膝可以提供額外的支持，減少關節的負擔。
選擇合適的護膝，確保它能夠穩定膝關節而不會限制活動。

6. 體重管理：如果母親有超重的情況，減輕體重可以顯著減少膝關節的負擔。
透過健康的飲食和適度的運動來達成這個目標，對於改善膝蓋的疼痛有很大的幫助。

7. 定期檢查：建議定期帶母親去看醫生，進行關節的評估和必要的檢查，如X光檢查，以便及時了解膝關節的狀況，並根據醫師的建議調整治療方案。

最後，鼓勵母親保持積極的心態，適度的運動對於維持身體健康是非常重要的，但也要注意身體的反應，避免過度勉強自己。
希望這些建議能幫助到您和您的母親，讓她能夠更舒適地享受生活！