肌肉痛？
陳主任好：我的左手及左腳，大姆指底下的那塊肌肉突然很痛，所以左手不能騎車，左腳不能著地，請問突然有這種問題，應該怎樣處理？
謝謝！
Simon，30~39歲男性，詢問日期：2007/07/07
陳顯昌 醫師回覆-復健科
您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.可能係肌腱發炎或鈣離子缺乏,造成肌肉突然疼痛.2.疼痛處可用消炎藥膏或藥布處理,平常多攝取含鈣食物<如:牛奶.小魚乾等>.3.可慢慢拉筋,使肌肉柔軟,避免抽筋.
回覆日期：2007/07/07
彙整補充說明
您好，針對您提到的左手及左腳大姆指下方肌肉突然疼痛的情況，這可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因及處理建議：
1. 肌腱發炎或損傷：大姆指下方的肌肉及肌腱可能因為過度使用、受傷或是姿勢不當而發炎。
這種情況下，您可以考慮使用消炎藥膏或藥布來減輕疼痛和炎症。
2. 缺乏鈣或電解質：如果您的飲食中缺乏鈣或其他必要的電解質（如鉀、鎂），也可能導致肌肉痙攣或疼痛。
建議您增加攝取含鈣的食物，如牛奶、乳製品、小魚乾等，並確保飲食均衡。
3. 拉筋與伸展：適當的拉筋運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛感。
建議您在疼痛不劇烈的情況下，輕柔地進行一些拉筋動作，特別是針對手腳的肌肉群。
4. 休息與冰敷：如果疼痛持續，建議您適當休息，避免過度使用受影響的部位。
冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
5. 尋求醫療幫助：如果疼痛持續不退或加劇，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以排除骨折、韌帶損傷或其他潛在問題。
6. 物理治療：若經過醫療評估後確定為肌腱或肌肉問題，物理治療可能會是有效的治療方式。
物理治療師可以提供針對性的運動和治療，幫助您恢復功能。
在這段期間，請注意觀察疼痛的變化，並記錄下任何可能的誘因，例如特定的活動或姿勢，這些信息將有助於醫生進行診斷。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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