左腳大拇指根部筋痛：骨科問題還是缺乏運動？-骨科

彙整補充說明

根據您描述的情況，左腳大拇指根部的疼痛可能與多種因素有關，包括運動過度、肌腱炎、韌帶損傷或其他骨科問題。
首先，您提到的「筋痛」可能是由於大拇指根部的肌腱或韌帶發炎所引起的，這在運動過程中是相對常見的，尤其是如果您有踢足球等運動習慣，急停或轉向的動作可能會對腳部造成壓力，導致肌腱或韌帶的損傷。

在醫學上，這種情況通常被稱為「肌腱炎」，特別是當疼痛在活動時加劇，而在休息時有所緩解。
您提到的「勾起腳背或按壓時會感到疼痛」也支持了這一點。
這種疼痛可能是由於肌腱的過度使用或受傷所引起的，尤其是在進行高強度運動時。

此外，您提到的「久坐」和「不運動」的情況，雖然BMI正常，但長時間的靜態姿勢可能會導致肌肉的僵硬，進而影響到腳部的靈活性和穩定性。
這也可能是造成您左腳大拇指根部疼痛的原因之一。
建議您在日常生活中適度增加活動量，進行一些簡單的伸展運動，以促進血液循環和肌肉的靈活性。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 休息與冰敷：在感到疼痛時，應儘量避免過度使用受影響的腳部，並可以考慮使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。

2. 伸展與強化訓練：在不引起疼痛的情況下，進行一些輕度的伸展運動和肌肉強化訓練，特別是針對腳踝和小腿的肌肉，這有助於增強腳部的穩定性。

3. 適當的鞋子：穿著合適的鞋子也非常重要，應選擇支撐性良好的運動鞋，以減少對腳部的壓力。

4. 就醫檢查：如果疼痛持續不退，建議您儘快就醫，尋求專業的骨科或復健科醫師的診斷與治療。
醫師可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以排除骨折或其他結構性問題。

5. 物理治療：如果確診為肌腱炎或其他問題，物理治療可能會對您有所幫助，透過專業的治療來改善症狀。

總之，左腳大拇指根部的疼痛可能是多種因素造成的，建議您根據自身的情況，適度調整運動量，並在必要時尋求醫療幫助，以獲得正確的診斷和治療。
希望您能早日康復！