左側肋骨附近肌肉抽痛原因及處理方法-復健科

左側肋骨痛？

醫師您好！
我沒有碰撞，也沒有激烈運動，
但左側肋骨附近的肌肉，
距離腰部約4個指頭的地方抽痛，
請問可能的原因是甚麼？
應該怎樣處理才對？
謝謝您！

Frank，20~29歲男性，詢問日期：2007/07/12

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

先生您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.可能係肋骨神經痛或是低胸椎<胸八節至十二
節>軟骨突出壓迫神經之故.
2.可做熱敷及趴臥休息<胸部墊枕頭>或作雙手反交叉,擎天向上,腳根
抬起的動作,若仍不舒服,考慮到復健科電療或整椎治療.

回覆日期：2007/07/12
資料來源：台灣e院 - 左側肋骨痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，左側肋骨附近的肌肉抽痛可能有幾個原因，以下是一些可能的情況及處理建議：
1. 肋間神經痛：這是一種由肋間神經受到刺激或壓迫所引起的疼痛，通常表現為刺痛或抽痛，可能與姿勢不良、壓力或肌肉緊張有關。
這種情況下，疼痛可能會在特定動作或呼吸時加劇。

2. 肌肉拉傷或緊張：即使您沒有進行激烈運動，日常生活中的某些動作（如長時間坐姿、搬重物或不當的姿勢）也可能導致肌肉過度緊張或拉傷，從而引起疼痛。

3. 胸椎問題：胸椎的問題，如椎間盤突出或關節炎，也可能導致周圍肌肉的疼痛。
這種情況下，疼痛可能會向肋骨附近放射。

4. 內臟問題：雖然您提到沒有碰撞，但有些內臟問題（如脾臟或腎臟的問題）也可能引起類似的疼痛感。
這種情況通常伴隨其他症狀，如消化不良、食慾不振等。

處理建議：
1. 休息與熱敷：首先，建議您給予受影響的區域充分的休息，避免過度活動。
熱敷可以幫助放鬆緊張的肌肉，減輕疼痛。
您可以使用熱水袋或熱毛巾，每次約15-20分鐘。

2. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是坐姿。
可以考慮使用靠墊來支撐腰部，減少對背部的壓力。

3. 輕度運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展運動，幫助放鬆肌肉。
像是雙手向上擎天的動作，或是輕柔的側彎運動，這些都有助於改善肌肉的靈活性。

4. 止痛藥物：如果疼痛影響到日常生活，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解疼痛。

5. 尋求專業醫療：如果疼痛持續不減或加劇，建議您尋求醫療專業的幫助。
可以考慮就診於家庭醫學科或復健科，醫師可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

6. 心理因素：有時候，壓力或焦慮也可能導致肌肉緊張和疼痛，適當的放鬆技巧（如深呼吸、冥想或瑜伽）也可能有助於減輕症狀。

總之，根據您的症狀，初步的自我護理措施應該能夠幫助您緩解疼痛。
如果情況沒有改善，請務必尋求專業醫療意見，以獲得更精確的診斷和治療方案。
祝您早日康復！