如何改善因三角韌帶受傷導致的行走困難和腳背疼痛?-骨科

無法正常行走？

之前打籃球時
左腳腳掌突然受傷
腫了很大
也無法像正常人一樣行走
要側著走才行
看完醫生後說是三角韌帶受傷
持續做治療一個月後
情況有改善
不過還是不能正常走路
現在我大拇指下的腳掌一用力碰到地板時
或做出跳的姿勢時
上方的腳背就會疼痛

有沒有辦法可以改善??
這是我受傷的照片
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dreamyghost2&b=5&f=1669190531&p=1

家豪，10~19歲男性，詢問日期：2007/07/21

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

通常腳踝受傷大約兩三個月才會復原的，依照片看足背還有瘀血存在，可見受傷時間不久，目前可能須要做復健治療。
行走時如果會疼痛，那就須要使用輔助器。

回覆日期：2007/07/21
資料來源：台灣e院 - 無法正常行走

彙整補充說明

三角韌帶受傷通常會導致腳踝的穩定性下降，並可能伴隨著疼痛和行走困難。
根據您的描述，您在打籃球時受傷，並且經過一段時間的治療後，雖然有改善，但仍然無法正常行走，且在某些動作下會感到疼痛。
以下是一些改善您目前情況的建議：
1. 持續復健：三角韌帶的受傷通常需要較長的時間來恢復，建議您持續進行物理治療。
物理治療師可以針對您的情況設計個別的復健計畫，包括關節活動度訓練、肌力訓練和穩定性訓練。
這些訓練可以幫助增強周圍肌肉，改善腳踝的穩定性。

2. 使用輔助器具：在行走時，您可以考慮使用護踝或其他輔助器具來提供額外的支持，這樣可以減少疼痛並幫助您更安全地行走。
輔助器具能夠限制不必要的運動，讓受傷的韌帶有更多的時間癒合。

3. 疼痛管理：如果在某些動作下仍然感到疼痛，可以考慮使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。
若疼痛持續，建議與醫生討論使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來幫助緩解疼痛和炎症。

4. 逐步增加活動量：在復健過程中，應該逐步增加活動量，避免過度使用受傷的腳踝。
可以從低強度的運動開始，例如游泳或騎自行車，這些運動對關節的壓力較小，有助於增強肌肉而不會加重受傷。

5. 注意姿勢和步態：在行走時，注意自己的姿勢和步態，避免不必要的壓力集中在受傷的部位。
可以請教物理治療師進行步態分析，並學習正確的行走方式。

6. 定期檢查：如果經過一段時間的治療後仍然無法改善，建議再次就醫，進行進一步的檢查，例如MRI或超音波，以確定是否有其他潛在的損傷，例如骨折或軟組織損傷。

7. 營養補充：適當的營養對於韌帶的癒合也很重要，確保攝取足夠的蛋白質、維他命C、維他命D和鈣質，這些都有助於骨骼和韌帶的修復。

總之，三角韌帶的受傷需要時間和耐心來恢復，持續的復健和適當的護理是關鍵。
如果疼痛持續或加重，務必尋求專業醫療意見，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日康復，恢復正常的行走能力！