如何用復健治療右手肘內側肌腱炎?-復健科

肌腱炎？

主任您好！
我右手肘內側的肌腱十分疼痛，
請問復健有甚麼治療？謝謝！

小芸，30~39歲女性，詢問日期：2007/09/29

蘇弘慈醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院復健科主任

做手腕上下的動作時，是由前臂伸側或屈側的肌肉帶動，如果反覆過多、或施力過大，手肘部位肱骨上髁的肌腱附著處，就會開始有一些微小的損傷，累積久了，就造成內外側上髁炎，也就是所謂的網球肘(外側)，或高爾夫球肘(內側)。因此平日應注意減少手腕用力的動作，使用符合人體工學的工具，以幫忙減輕手部的施力，減少手腕重複性的動作，要有適當的休息。
治療方面包括：
•休息
•非類固醇性鎮痛消炎藥
•局部小量類固醇注射
•使用肘支持帶
•物理治療：熱敷、超音波、電療、牽拉運動與肌力訓練
敬祝健康!

回覆日期：2007/09/29
資料來源：台灣e院 - 肌腱炎

彙整補充說明

對於右手肘內側肌腱炎的復健治療，首先要了解這種情況通常是由於過度使用或重複性動作所引起的，特別是涉及到手腕的屈曲和伸展動作。
這種情況在運動員或從事需要大量手部活動的工作者中較為常見，常被稱為高爾夫球肘（medial epicondylitis）。

在復健治療方面，以下幾個步驟和方法可以幫助改善症狀：
1. 休息與減少活動：首先，應該減少手肘的使用，特別是那些會引起疼痛的動作。
這樣可以讓受損的肌腱有時間恢復。

2. 冰敷：在急性期，建議使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 物理治療：
- 熱療：在慢性期，熱療可以幫助促進血液循環，減少肌肉緊張。

- 超音波治療：這是一種深層熱療，可以幫助減輕疼痛和促進癒合。

- 電療：透過電流刺激，可以減輕疼痛並促進肌肉放鬆。

4. 伸展與強化運動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些伸展和強化運動。
這些運動可以幫助恢復肌腱的彈性和力量。
常見的運動包括：
- 手腕屈伸運動：將手掌朝上，輕輕地用另一隻手將手指向下拉，保持伸展約15-30秒。

- 前臂旋轉運動：將手肘彎曲90度，手掌朝上，然後慢慢將手掌轉向下方，再轉回來。

5. 使用支撐帶：在進行日常活動時，可以考慮使用肘部支撐帶，以減少肌腱的負擔，並提供額外的支持。

6. 藥物治療：如有需要，可以使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
這類藥物如布洛芬或萘普生等，應遵循醫生的指示使用。

7. 評估與調整日常活動：如果是因為某些特定的活動導致的肌腱炎，建議評估這些活動並進行調整，使用符合人體工學的工具或改變動作方式，以減少對手肘的壓力。

8. 專業評估：如果經過上述治療後仍然沒有改善，建議尋求專業的醫療評估，可能需要進一步的影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題。

總之，右手肘內側肌腱炎的復健治療需要耐心和持續的努力，透過適當的休息、物理治療、運動和日常活動的調整，通常可以達到良好的療效，幫助恢復正常的功能。
若有任何疑慮或症狀持續不改善，建議及時就醫尋求專業意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！