手部頸項點、腕骨穴位及身體肩井、落枕穴位置解析-中醫科

穴位在哪裡？

彭醫師好:
我在網路上看到一篇文章,文章片段如下:現在一般上班族的肩頸酸痛問題，幾乎有9成都是屬於軟組織病症，用儀器找不出原因，主要與過度壓力、不當姿勢以及缺乏運動有關。建議容易肩頸酸痛的人，可按壓手部的頸項點、腕骨穴位，再配合身體的肩井、落枕穴來緩解酸痛，另外羌活、桑枝則是常用來治療酸痛的中藥。

請問手部的頸項點、腕骨穴位，身體的肩井、落枕穴在哪裡(希望有文字和圖示,這樣我才較清楚)?

tom，20~29歲男性，詢問日期：2008/04/04

彭姵綸醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：彭姵綸中醫診所中醫科/院長

頸項點該穴位於第二、三掌指關節之間，也就是在第二掌指關節尺側緣。
腕骨穴該穴位於人體的手掌尺側，當第五掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處,
赤白肉際。
肩井穴該穴位於肩上大椎(即第七頸椎棘突)與鎖骨肩峰端的連線中點。
落枕穴該穴位於手背側，當第二、第三掌骨間，指掌關節後約半寸處。

回覆日期：2008/04/04
資料來源：台灣e院 - 穴位在哪裡

彙整補充說明

在現代社會中，肩頸酸痛已成為許多上班族的常見問題，這主要與長時間的坐姿、壓力過大以及缺乏運動有關。
為了緩解這些不適，了解一些特定的穴位及其位置是非常有幫助的。
以下是手部的頸項點、腕骨穴位，以及身體的肩井、落枕穴的詳細位置解析。

1. 手部頸項點
頸項點位於第
二、三掌指關節之間，具體位置是在第二掌指關節的尺側緣。
這個穴位可以透過按壓來緩解肩頸部的緊繃感，因為它與肩頸部的肌肉緊張有關。

2. 腕骨穴
腕骨穴位於手掌的尺側，當第五掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處，赤白肉際。
這個穴位的刺激可以幫助改善手部的血液循環，並且對於緩解手腕及前臂的疲勞感有一定的效果。

3. 肩井穴
肩井穴位於肩部，具體位置是在肩上大椎（即第七頸椎棘突）與鎖骨肩峰端的連線中點。
這個穴位是非常重要的，因為它能夠有效地緩解肩部的緊張與疼痛，並且對於肩膀的活動範圍有幫助。

4. 落枕穴
落枕穴位於手背側，當第
二、第三掌骨間，指掌關節後約半寸處。
這個穴位主要用於緩解因落枕引起的頸部不適，透過按壓可以減輕肌肉的緊張感。

穴位圖示
雖然文字描述能夠提供位置的概念，但圖示會更直觀。
建議查找相關的中醫穴位圖，這些圖通常會標示出各個穴位的具體位置，並且有助於更準確地找到這些穴位。

中藥的輔助
除了按壓這些穴位，文中提到的羌活和桑枝等中藥也可以作為輔助治療。
羌活具有解表散寒的功效，適合用於風寒引起的肌肉疼痛；而桑枝則有助於舒筋活絡，對於肩頸部的緊繃感有良好的效果。

總結
肩頸酸痛的問題在現代生活中非常普遍，透過了解並運用手部的頸項點、腕骨穴位，以及身體的肩井、落枕穴，可以有效地緩解這些不適。
此外，搭配適當的中藥和良好的生活習慣，如定期運動、保持正確的坐姿等，將有助於改善整體的健康狀況。
若症狀持續不改善，建議尋求專業醫療的協助，以排除其他潛在的健康問題。