中醫治療頸椎反弓與側彎：每日針灸與食療建議-中醫科

頸椎問題-反弓+側彎？

醫師您好

本人有頸椎反弓+側彎問題，以致容易噁心，頭暈，肩頸痛

目前正接受中醫針灸治療+脈衝儀幫助放鬆肌腱，醫師說之後做手法復位矯正

1、請問針灸/電針脈衝儀是否可每天做？做較長時間/較頻密是否效果更佳？

2、有甚麼方法幫助黏連的筋腱消腫？運動如跑步有幫助嗎？

3、應該吃哪類食物能減輕肩頸痛，哪類該避免？因為說法紛芸，無從參考

謝謝醫師！

黃，30~39歲女性，詢問日期：2022/01/01

呂炳昇醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院中醫科主治醫師

1.針灸與電針的治療次數頻率，應以患者本身病症狀況與醫師的醫療見解而定。
2.筋腱等軟組織的沾黏，個人臨床上常建議給予適度熱敷和正確拉筋，能一定程度改善沾黏。
3.至於吃什麼食物來改善肩頸痛，個人認為盡量不吃喝涼冷飲食即可，營養均衡，飲水溫度建議37～40度左右。

回覆日期：2022/01/01
資料來源：台灣e院 - 頸椎問題-反弓+側彎

彙整補充說明

針對您的問題，首先要了解頸椎反弓與側彎的情況，這通常會導致頸部的肌肉緊繃，進而引發一系列的症狀，如噁心、頭暈和肩頸痛。
中醫治療這類問題主要是透過針灸、推拿、食療等方式來調整身體的氣血運行，緩解症狀。

1. 針灸與電針脈衝儀的使用頻率：
針灸和電針的治療頻率應根據您的具體病情和醫師的建議來決定。
一般來說，針灸可以每天進行，但具體的次數和時間需要根據您的反應來調整。
若您在治療後感覺到明顯的改善，可以考慮減少頻率；如果症狀仍然明顯，則可以保持較高的頻率。
至於電針脈衝儀，通常也可以每天使用，但建議每次的時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞或不適。
一般來說，每次20-30分鐘是較為合適的。

2. 幫助黏連筋腱消腫的方法：
對於筋腱的黏連，除了針灸和電針外，適度的熱敷和拉伸運動也是非常重要的。
熱敷可以促進血液循環，減少腫脹，而正確的拉筋運動則能幫助改善筋腱的柔韌性，減少黏連。
跑步等有氧運動對於全身的血液循環有幫助，但要注意運動時的姿勢，避免加重頸部的負擔。
建議在運動前後進行適當的熱身和拉伸，以減少受傷的風險。

3. 食療建議：
在飲食方面，建議您多攝取一些具有抗炎作用的食物，如深色蔬菜（如菠菜、甘藍）、水果（如藍莓、櫻桃）和富含Omega-3脂肪酸的食物（如鮭魚、亞麻籽）。
這些食物有助於減輕炎症，促進身體的修復。
此外，應避免過多攝取辛辣、油膩及冷飲等食物，因為這些食物可能會加重炎症或影響消化，進而影響您的整體健康狀況。
建議飲用溫水，保持水分攝取，並注意飲食的均衡。

總結來說，針灸和電針的使用頻率應根據您的具體情況調整，適度的運動和熱敷有助於改善筋腱的狀況，而飲食方面則應以抗炎和營養均衡為主。
若症狀持續不改善，建議定期回診，與醫師討論進一步的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！