激烈運動後肩膀脫臼，該如何治療與預防再次發生？-骨科

肩膀脫臼？

我平時喜歡激烈運動，前天肩膀脫臼，目前服藥及肩帶固定，復原看起來不錯，但請問我還可以從事先前造成我脫臼的激烈運動嗎?或者還需要其他更積極治療。
謝謝

venson，30~39歲男性，詢問日期：2008/07/01

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

肩關節脫臼,若復位後無其他併發症,應等關節囊完全復原後,再慢慢訓練回復原來之強度,以免以後運動時造成二度傷害.

回覆日期：2008/07/01
資料來源：台灣e院 - 肩膀脫臼

彙整補充說明

肩膀脫臼是一種常見的運動傷害，尤其是在進行激烈運動時，肩關節的穩定性可能會受到挑戰。
您目前的情況是肩膀脫臼後正在接受治療，包括服藥和使用肩帶固定，這是非常重要的初步處理方式。
接下來，我將針對您的問題提供一些建議和補充說明。

首先，肩膀脫臼後的治療主要包括以下幾個步驟：
1. 急性期處理：在脫臼後的初期，應該立即進行復位，並在醫療專業人員的指導下進行。
復位後，通常會建議使用肩帶固定，這有助於減少肩關節的活動，促進癒合。

2. 藥物治療：服用消炎止痛藥物可以幫助減輕疼痛和炎症，這在急性期是非常重要的。

3. 物理治療：在肩膀的急性疼痛減輕後，物理治療是非常關鍵的。
透過專業的物理治療師指導，您可以進行一些輕度的活動和強化訓練，以恢復肩關節的穩定性和功能。
這些訓練通常包括肩部的伸展運動和增強肌肉的訓練。

4. 逐步恢復運動：在肩膀的功能逐漸恢復後，您可以開始逐步回到之前的運動，但必須非常小心。
建議在專業醫療人員的指導下，逐步增加運動強度，避免過度使用肩膀，特別是在剛復原的初期。

關於您提到的是否可以繼續從事激烈運動，這需要根據您的具體情況來判斷。
如果肩膀的穩定性尚未完全恢復，或者您仍然感到疼痛或不適，那麼建議暫時避免進行可能導致再次脫臼的運動。
持續的肩膀不穩定可能會導致更嚴重的傷害，甚至需要手術治療。

此外，為了預防再次發生肩膀脫臼，您可以考慮以下幾點：
1. 增強肩部肌肉：透過專業的物理治療，增強肩部周圍的肌肉，特別是旋轉袖肌群，這些肌肉對於穩定肩關節非常重要。

2. 改善運動技術：如果您從事的運動有特定的技術要求，建議尋求專業教練的指導，改善您的運動技巧，減少因動作不當而造成的傷害風險。

3. 使用護具：在進行激烈運動時，可以考慮使用護具來提供額外的支持和保護，特別是在肩膀尚未完全恢復的情況下。

4. 定期檢查：定期回診，讓醫生評估肩膀的恢復情況，必要時進行影像學檢查，以確保肩關節的健康狀況。

總之，肩膀脫臼後的恢復需要時間和耐心，切勿急於回到激烈運動中。
遵循醫療專業人員的建議，進行適當的康復訓練，才能有效降低再次受傷的風險。
希望您能夠早日康復，重新享受運動的樂趣！