踝關節痛？
早上起床後,左腳踝關節痛,還可以勉強走路,到了晚上,更加痛,無法入睡外觀上,腳沒有腫,但轉動時會劇痛
kevin，40~49歲男性，詢問日期：2008/08/01
彙整補充說明
踝關節疼痛的情況可能由多種原因引起，包括過度使用、受傷、關節炎或其他病理狀況。
根據您描述的症狀，早上起床後左腳踝關節疼痛，並且隨著時間的推移，疼痛加劇，尤其在晚上無法入睡，這可能是由於關節的炎症或過度使用造成的。
首先，建議您在日常生活中採取一些簡單的自我護理措施來緩解疼痛：
1. 休息：避免過度使用受影響的腳踝，特別是在疼痛加劇的時候。
適當的休息有助於減少炎症和疼痛。
2. 冰敷：在疼痛發作的初期，可以使用冰敷來減少腫脹和炎症。
每次冰敷約15-20分鐘，每小時一次，特別是在活動後。
3. 抬高腳踝：在休息時，將腳踝抬高，這有助於減少腫脹並促進血液循環。
4. 使用護踝：佩戴護踝可以提供額外的支持，幫助穩定關節，減少活動時的疼痛。
5. 輕度運動：在疼痛減輕後，可以考慮進行一些輕度的伸展運動，以增強踝關節的靈活性和穩定性。
避免劇烈運動，直到疼痛完全消失。
6. 非處方止痛藥：如有需要，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
如果經過以上措施後，疼痛仍然持續或加劇，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會進行身體檢查，並根據需要安排影像學檢查（如X光或MRI），以確定疼痛的具體原因。
這樣可以排除如骨折、韌帶損傷或關節炎等更嚴重的問題。
在醫療專業的指導下，您可能會接受物理治療，這可以幫助您進行適當的康復訓練，增強踝關節周圍的肌肉，改善穩定性，並減少未來受傷的風險。
最後，保持健康的生活方式，包括適當的體重管理和定期的運動，對於預防未來的關節問題也非常重要。
希望這些建議能幫助您緩解踝關節的疼痛，並早日恢復正常的生活。
類似症狀問題與醫師回覆
老人腳踝痛：是痛風還是骨骼問題？？
醫師您好，感謝您撥冗回答問題。家母70多歲，有高血壓病史。一週前開始左腳小趾外側有點疼痛(無扭傷或碰撞)，她不予理會照常活動，變得愈來愈痛以後她就貼痠痛貼布，直到昨天才告知家人她腳痛，但今早起來發現連腳踝處也開始變得非常疼痛，只能一拐一拐走...
沈柏銓 醫師回覆-骨科
網友你好你若懷疑有骨頭受傷的問題 可以找骨科醫師檢查一下右腳骨折期間 左腳受力較大 有可能姿勢不良或筋發炎疼痛高尿酸血症不一定就會引起痛風 不過高尿酸血症久了 也可能損壞腎臟 還是要控制若妳想要復健治療 請找復健科祝 健康沈栢銓 敬...老人腳踝痛：是痛風還是骨骼問題？-點我查看詳細內容
腳踝痠痛原因及解決方法？
昨晚半夜我的左腳踝突然酸、痛害我醒來後就都睡不著按摩後也沒好到哪裡現在上班中還是會很酸痛到底哪裡出了問題？是不是金天我不去看醫生晚上還是會又酸又痛無法入眠呢？
施國正 醫師回覆-骨科
腳踝酸痛的原因有很多，如果不是受傷例如扭傷，最可能的原因是使用過度，像是走太久站太久都有可能，先休息把腳踝抬高，如果還是不管用那就應該去看醫師了。另外像是痛風則會出現紅腫熱痛的症狀，痛得很厲害局部會很熱很紅。腳踝痠痛原因及解決方法-點我查看詳細內容
如何緩解長時間步行導致的腳踝疼痛？？
您好～前陣子出國自助旅遊，每天需不斷地行走，其旅行期間腳踝及肩背會痠痛(但小腿肚及腳底板並不會痛)，回台後經過休息，情況已完全改善。請問我該如何改善腳踝之疼痛，佩戴護踝有效果嗎？或是需至醫院進行診治嗎？(因為旅行期間腳痛還蠻不便的)
施國正 醫師回覆-骨科
關節使用過度必定會酸痛的經過休息之後如果好了就沒關係你可以在平時加強訓練例如跑步或快走 走得時間可以慢慢增加 以增加耐力那麼下次再走再遠也比較不會發生疼痛的症狀了 >>點我查看詳細內容
如何預防與緩解腳踝積水及疼痛？？
前陣子出過車禍 壓傷膝蓋跟腳踝照過超音波和x光 韌帶輕微受傷（忘記專有名詞 印象2_4個月就能康復了）腳踝內側關節靠斜前面的有積水。請問這該怎麼預防和緩和疼痛的方法，平常有小跑的習慣，因為受傷目前改成健走，但是幾天前不小心扭到，因為只是小卡...
李岩恒 醫師回覆-復健科
建議進行腳踝周邊肌肉強化運動，預防再度扭傷 >>點我查看詳細內容