運動過度導致的手部麻痺及口苦-中醫科

運動過度與中風？

您好
想請問
我平常有連續做伏地挺身和仰臥起坐和練翹臀(肩膀和腳掌著地)和
健腹輪(可滾動的輪子有把手訓練時只有腳跟及輪子(用手抓把手)著地)
但是近來練完健腹輪後經常左手小拇指和無名指及左側手掌麻痺(像手舉很久那樣)
對痛覺降低
會持續4-5HR 甚至中午到睡覺前皆會有麻痺感
和口苦
是有問題嗎?
謝謝

您好，20~29歲女性，詢問日期：2009/03/11

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

根據您的年齡及描述，應該是健腹輪運動不適合你，造成輕微的肌腱及肌肉發炎，壓迫到神經。建議多補充水分，停止該運動，休息1-2週。若無改善請到醫院做進一步檢查。謝謝！

回覆日期：2009/03/11
資料來源：台灣e院 - 運動過度與中風

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在進行健身運動後出現左手小拇指和無名指及左側手掌的麻痺感，並伴隨口苦的情況，這可能與運動過度及姿勢不當有關。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 神經壓迫：您提到的麻痺感可能是由於神經受到壓迫所引起的，特別是如果您在進行健腹輪等運動時，手腕或手臂的姿勢不正確，可能會導致腕隧道症候群或其他神經壓迫症狀。
這種情況下，手指的麻木感通常會在手部姿勢改變或休息後有所改善。

2. 過度使用：長時間重複相同的動作可能導致肌肉疲勞或微小損傷，進而引發炎症，這也可能是造成麻痺感的原因之一。
特別是在進行健腹輪等需要手部用力的運動時，若手部肌肉或肌腱過度使用，可能會導致不適。

3. 血液循環問題：運動過程中，若姿勢不當可能會影響到血液循環，造成手部麻痺感。
這種情況通常在改變姿勢後會有所改善。

4. 口苦的原因：口苦可能與多種因素有關，包括脫水、飲食習慣、或是某些藥物的副作用。
若您在運動後感到口苦，建議多補充水分，並注意飲食是否有刺激性食物的攝取。

建議的處理方式：
- 休息與調整運動方式：建議您暫時停止進行健腹輪的運動，並觀察麻痺感是否有所改善。
若症狀持續，建議尋求醫療專業的幫助，進行詳細檢查。

- 改善姿勢：在進行任何運動時，注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是手腕和手臂的姿勢。

- 物理治療：若症狀持續，考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估與治療，幫助改善肌肉的力量與靈活性，並減少神經壓迫的風險。

- 補充水分與營養：保持良好的水分攝取，並注意均衡飲食，這對於身體的恢復與健康非常重要。

如果在休息和調整後，症狀仍然沒有改善，建議您儘早就醫，進行進一步的檢查，以排除其他可能的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！