腰痛原因與治療-骨科

彙整補充說明

腰痛是一個非常常見的問題，尤其是在現代生活中，許多人因為長時間的坐姿、重複的動作或過度的運動而導致腰部不適。
根據您的描述，您在從床上坐起來時突然感到腰部脊椎旁兩側的肌肉異常疼痛，這種情況可能與多種因素有關。

首先，您提到的「從床上坐起來時」的疼痛，可能是由於肌肉的急性拉傷或過度緊繃所引起的。
當我們在某個姿勢下保持過久，或是突然改變姿勢時，腰部的肌肉可能會受到過度拉扯，導致疼痛。
這種情況在經過長時間的活動後，尤其是走路或運動過多的情況下，特別容易發生。

其次，您提到的「長時間做重複的動作」也可能是造成您腰痛的原因之一。
這種情況通常與肌肉的疲勞和過度使用有關，尤其是當您在日常生活中經常需要彎腰或搬重物時，腰部的肌肉和關節會承受額外的壓力，進而引發疼痛。

根據您的描述，您目前的症狀已經持續了一個半月，這段時間的疼痛雖然有所緩解，但仍然存在偶爾的不適和緊繃感。
這可能表示您的肌肉尚未完全恢復，或是存在某種潛在的問題。
雖然骨科醫師已經排除了脊椎的問題，但如果症狀持續不改善，建議您考慮進一步的檢查，例如MRI或超音波檢查，以排除其他可能的問題，如椎間盤突出、肌筋膜炎等。

在治療方面，除了止痛藥和肌肉鬆弛劑外，物理治療也是一個非常有效的選擇。
透過專業的物理治療師進行的復健，可以幫助您改善肌肉的柔韌性和力量，並學習正確的姿勢和動作方式，以減少未來再次受傷的風險。
此外，適當的熱敷或冷敷也能幫助緩解疼痛和減少肌肉緊繃感。

最後，建議您在日常生活中注意保持良好的姿勢，避免長時間維持同一姿勢，並適度進行伸展運動，以促進血液循環和肌肉的放鬆。
如果疼痛持續或加劇，請務必尋求專業醫療意見，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和活動能力。