高低肩膀是否正常？該如何處理？-骨科

彙整補充說明

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高低肩膀的現象在日常生活中並不少見，許多人可能會因為姿勢不良、肌肉不平衡或其他因素而出現肩膀高度不一的情況。
根據您的描述，您發現自己左肩較高而右肩較低，並且伴隨有肩膀疼痛和心悸的情況，這些都值得您關注。

首先，肩膀高低不平的原因可能有很多，包括但不限於姿勢不良、肌肉緊張、脊柱側彎、或是過去的外傷（如您提到的肩膀脫臼）。
在您的情況中，長期的坐姿駝背和側睡習慣可能導致了肌肉的不平衡，進而影響肩膀的高度。
特別是如果您經常使用不正確的姿勢來打電腦或休息，這可能會加劇肩膀的問題。

關於心悸的部分，雖然肩膀的高低不平本身不太可能直接導致心悸，但如果您因為肩膀的疼痛而感到焦慮或緊張，這可能會間接影響心臟的功能。
建議您在日常生活中注意放鬆，避免過度緊張，並且適當進行一些舒緩的運動。

針對肩膀的疼痛和高低不平，您可以考慮以下幾個處理方法：
1. 姿勢調整：注意日常生活中的坐姿和站姿，儘量保持背部挺直，避免長時間駝背。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定時起身活動。

2. 運動與伸展：進行一些針對肩膀和背部的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。
可以嘗試肩膀的牽拉運動，或是進行瑜伽等運動來改善姿勢和肌肉平衡。

3. 物理治療：如果疼痛持續或加劇，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動計畫，幫助您改善肩膀的狀況。

4. 醫療檢查：由於您提到的心悸和肩膀疼痛，建議您先去看家庭醫學科或骨科醫師，進行詳細的檢查。
醫師可能會建議您進行X光檢查，以排除脊柱側彎或其他結構性問題。

最後，對於您在台北的就醫選擇，建議您可以先到家庭醫學科進行初步評估，醫師會根據您的症狀和檢查結果，決定是否需要轉診至骨科或其他專科進一步檢查。

希望這些建議能幫助您改善肩膀的問題，並祝您早日康復！