高低肩膀是否正常？該如何處理？-骨科

我有高低肩膀，屬正常嗎？？

我這幾天照鏡子，發現我有高低肩膀耶！
但是不會很明顯
就是看的出來，我叫我同學看我是不是有高低肩膀，他也說我有高低肩膀。
這是正常嗎？還是？
我是左邊比較高右邊比較低，但是我不知道我是左邊異常高還是右邊異常低。
我是因為這樣才心悸的嗎？
每天起床肩膀出力往下壓都會痛，像是今天起床往下壓，右肩膀就像是抽筋一樣很難往下壓。
我這是怎樣了？

跟你講一下我生活的動作
我沒有時常拿重物或是肩背重物
我站姿不會駝背，坐姿會駝背
以前常常盤腿打電腦 (坐在床邊無椅子)
喜歡側睡 (忘記喜歡左邊還是右邊，好像左右邊都會) ，但是聽說右側睡是健康的？
所以想請教一下，我這是甚麼情況？還是我心悸就是因為這樣？
因為我不知道我是怎麼了，那我在台北應該先尋求那一科門診呢？

陳同學，20~29歲男性，詢問日期：2009/05/18

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好：
您的問題可以先跟您的家庭醫學科醫師討論一下，再決定轉診給那一個次專科複查，一般而言肩膀不等高有大部分是姿勢造成的，只有少部分跟脊柱側彎有關，不要想太多，趕快去看家庭醫學科吧！
祝事事如意！
署立基隆醫院
骨科主任
李文琳

回覆日期：2009/05/18
資料來源：台灣e院 - 我有高低肩膀，屬正常嗎？

彙整補充說明

高低肩膀的現象在許多人身上都可能出現，這通常是由於姿勢不良、肌肉不平衡或其他因素造成的。
根據您的描述，您發現自己左邊肩膀較高而右邊較低，並且伴隨著肩膀的疼痛和心悸的情況。
首先，我們需要釐清幾個重點。

高低肩膀的原因
1. 姿勢不良：長時間的坐姿或側睡可能導致肩膀的肌肉緊繃，進而造成肩膀不對稱。
您提到的坐姿駝背和側睡習慣，可能是造成肩膀高低不平的原因之一。

2. 肌肉不平衡：如果某一側的肌肉較強壯或較緊，可能會導致肩膀的高度不一致。
這種情況在運動員或經常進行單側運動的人身上較為常見。

3. 結構性問題：雖然較少見，但有些人可能因為先天性骨骼結構異常或後天的外傷（如脫臼）導致肩膀不平。

心悸的關聯
心悸的情況可能與肩膀的問題無直接關聯，但也不能完全排除。
心悸可能由多種因素引起，包括焦慮、壓力、心臟問題等。
若您感到心悸持續或伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難），建議儘早就醫檢查。

處理建議
1. 就醫檢查：建議您首先尋求家庭醫學科或骨科的專業評估。
醫師會根據您的症狀進行身體檢查，必要時可能會安排X光或其他影像學檢查，以排除結構性問題。

2. 物理治療：若確定是因為姿勢不良或肌肉不平衡造成的，物理治療可以幫助改善肌肉的力量和柔韌性，並指導您正確的姿勢。

3. 改善生活習慣：注意坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期進行肩部伸展運動，並考慮使用符合人體工學的椅子。

4. 適當的運動：進行一些肩部的強化訓練和伸展運動，這可以幫助改善肩膀的穩定性和對稱性。

結論
高低肩膀的現象在許多人身上都可能出現，通常是由姿勢不良或肌肉不平衡造成的。
雖然這種情況不一定會對健康造成重大影響，但若伴隨疼痛或心悸等症狀，建議儘早就醫檢查。
透過專業的評估和適當的處理，您可以改善肩膀的狀況，並減少不適感。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！