膝蓋韌帶撕裂手術後的恢復與復健-骨科

彙整補充說明

膝蓋韌帶撕裂手術後的恢復與復健是一個重要的過程，對於您的情況，我將針對您提出的問題進行詳細的說明。

1. 目前的復健建議：
在手術後的四週，膝蓋仍然腫脹是正常的，這通常是因為手術後的炎症反應。
您可以開始進行一些輕微的復健運動，但必須在醫生的指導下進行。
建議的運動包括：
- 熱敷：可以在膝蓋上熱敷約10-15分鐘，這有助於促進血液循環，減少腫脹。

- 伸展運動：在不感到疼痛的情況下，嘗試輕微彎曲膝蓋，逐漸增加彎曲的角度。
這有助於保持關節的靈活性。

- 抬腿運動：躺下時抬起受傷的腿，保持幾秒鐘再放下，這有助於增強大腿肌肉的力量。

- 步行：如果醫生允許，您可以在家中進行短距離的步行，但要避免過度負重。

重要的是，您必須遵循醫生的指示，特別是在使用護具的期間，避免過早彎曲膝蓋，以免影響韌帶的癒合。

2. 韌帶的恢復與後遺症：
前十字韌帶一旦撕裂，通常不會自行修復，因此手術後的復健非常重要。
若不進行適當的復健，可能會導致膝關節的穩定性下降，進而增加退化性關節炎的風險。
退化性關節炎的發生與多種因素有關，包括年齡、活動量及膝關節的穩定性。
若未來出現持續的疼痛或功能障礙，可能需要進一步的醫療介入。

3. 抱小孩的影響：
抱著10公斤的小孩行走會對您的膝蓋造成額外的負擔，這可能會影響恢復過程。
建議在膝蓋完全恢復之前，盡量避免抱重物，特別是要避免突然的動作或扭轉，以免加重膝蓋的負擔。

4. 復健的時間與頻率：
復健的時間因人而異，通常需要數個月的時間才能恢復到手術前的運動能力。
一般建議每週進行2-3次的專業復健，並在家中進行日常的運動訓練。
復健的具體內容應根據醫生或復健科醫師的建議來調整，隨著恢復的進展，運動的強度和頻率也可以逐漸增加。

總之，手術後的恢復過程需要耐心和恆心，遵循醫生的指示，並定期進行復健，這樣才能有效促進膝蓋的恢復，減少未來的併發症風險。
若有任何不適或疑慮，請隨時與醫療團隊聯繫，獲得專業的建議和支持。
祝您早日康復！