如何增肥上半身及改善耳咽管開放症?-耳鼻喉科

耳咽管開放症？

請問耳咽管開放症,醫生說讓自己變胖一點就會好,可是我有二尖瓣脫垂,上半身比較瘦,169.5公分54公斤,請問該如何讓上半身和耳朵的周圍變胖一點呢?耳咽管開放症真的很困擾我,麻煩請幫忙,謝謝!

小比，30~39歲男性，詢問日期：2009/08/13

陳建志醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院高年精神科主任

敬愛的提問者：
您好，耳咽管開放症的治療有三種，1.藥物治療，讓它暫時關閉，2.放中耳通氣管，解決傳入中耳過多的迴音，3.耳咽管噴藥，讓它長時間關閉，不知道您傾向哪一種？
衛生署桃園醫院醫師
天主教輔仁大學講師
陳建志敬覆

回覆日期：2009/08/13
資料來源：台灣e院 - 耳咽管開放症

彙整補充說明

耳咽管開放症是一種耳咽管（連接中耳與咽喉的管道）無法正常閉合的狀態，通常會導致耳朵感覺到壓力變化、耳鳴或聽力問題。
醫生建議增重的原因在於，增加體重可能會幫助改善耳咽管的功能，因為脂肪組織的增加可以提供更多的支持，幫助耳咽管保持閉合。

針對您的情況，首先要注意的是，您提到有二尖瓣脫垂的情況，這是一種心臟瓣膜的問題，可能會影響到您的運動能力和飲食選擇。
因此，在增重的過程中，建議您應該在醫生或營養師的指導下進行，以確保安全和健康。

增重的建議
1. 增加熱量攝取：要增重，您需要攝取的熱量必須超過消耗的熱量。
可以考慮每天增加300-500卡路里的攝取量。
選擇高熱量且營養豐富的食物，例如堅果、牛油果、全脂乳製品、肉類、魚類等。

2. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。
蛋白質對於肌肉的增長非常重要，可以選擇雞肉、魚、豆類、蛋等。
碳水化合物則可以來自全穀類、米飯、麵食等，而健康脂肪則可以來自橄欖油、堅果等。

3. 分餐進食：可以將每日的餐次增加到五到六餐，這樣可以減少每餐的負擔，同時增加總熱量攝取。

4. 運動：雖然您可能因為心臟問題而受到限制，但適度的力量訓練可以幫助增加肌肉量，從而促進體重增加。
建議在醫生的指導下進行適合的運動。

5. 避免空腹熱量：雖然高糖、高脂肪的食物能快速增加熱量，但這些食物往往缺乏營養，長期攝取可能對健康不利。
選擇營養密度高的食物更為重要。

改善耳咽管開放症的建議
1. 藥物治療：有些藥物可以幫助耳咽管的功能，您可以與耳鼻喉科醫師討論是否需要這方面的治療。

2. 耳咽管運動：有些專門的運動可以幫助改善耳咽管的功能，例如吞嚥、打哈欠等，這些動作可以幫助耳咽管開合。

3. 保持良好的水分攝取：保持身體的水分平衡有助於黏膜的健康，這對耳咽管的功能也有幫助。

4. 避免過度壓力：在耳咽管開放症的情況下，避免劇烈的氣壓變化（如潛水、飛行等）可能會減少不適感。

結論
在增重的過程中，特別是考慮到您的健康狀況，建議您尋求專業的醫療意見，制定一個適合您的增重計畫。
同時，改善耳咽管開放症的問題也需要專業的醫療介入。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善健康狀況！