腸胃不適導致排便困難？小心可能對肛門造成傷害！-肝膽腸胃科

便便方式？

林醫師您好
由於我腸胃不好所以每次大完便沒多久又想再上
所以造成我這幾年大便都常常蹲很久
即使感覺沒有便易了還是會刻意待久一點
並且等到有一點點便易時再用力把它大出來
(心想這樣就可以大乾淨等等不用再大一次)
請問我這樣有點半強迫自己大便
會不會對身體(肛門)造成傷害呢??????
(目前為止都沒事只會偶爾感到屁股酸痛而已)
謝謝答覆

QQ，20~29歲男性，詢問日期：2009/12/04

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好
長期用力排便，總是不太好，有時會造成肛門括約肌的傷害及痔瘡、大腸憩室產生，建議養成良好的排便習慣，平時補充足夠水分，多吃增加纖維的攝取及適度運動

祝健康
衛生署桃園醫院林明慧醫師敬啟

回覆日期：2009/12/04
資料來源：台灣e院 - 便便方式

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您長期面臨腸胃不適及排便困難的問題，並且為了達到「大便乾淨」的目的，經常強迫自己在廁所待久一點，這樣的習慣確實可能對肛門及整體健康造成一些潛在的傷害。

首先，長時間蹲在廁所上，尤其是用力排便，會對肛門及周圍的組織造成壓力，這可能導致肛門括約肌的損傷，進而引發痔瘡、肛裂等問題。
痔瘡是由於肛門周圍的靜脈擴張而形成的，長期用力排便會使這些靜脈受到更大的壓力，增加痔瘡的風險。
此外，肛裂則是因為排便時用力過度，導致肛門內部的皮膚撕裂，這會引起疼痛和出血。

其次，您提到的「屁股酸痛」可能是因為長時間的坐姿或蹲姿導致的肌肉疲勞或緊繃，這也是一個需要注意的信號。
若不加以改善，可能會導致慢性疼痛或其他相關的肌肉骨骼問題。

在飲食方面，建議您增加纖維素的攝取，例如多吃水果、蔬菜和全穀類食物，這可以幫助改善腸道蠕動，促進排便。
此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，因為水分不足會使大便變得乾硬，進一步加重排便困難的情況。

除了飲食調整，適度的運動也能促進腸道健康，幫助改善腸胃蠕動。
運動可以促進血液循環，增強腸道的功能，減少便秘的發生。

如果您發現這些自我調整的方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會根據您的具體情況，建議進一步的檢查或治療方案，例如使用適合的藥物來幫助排便，或進行其他必要的檢查以排除潛在的健康問題。

總之，長期強迫自己排便的習慣可能會對身體造成傷害，建議您儘早調整排便習慣，並尋求專業醫療的建議，以確保您的腸道健康和整體福祉。
希望您能早日改善這些不適，祝您健康！

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