頻尿困擾？如何改善自律神經引起的尿失禁？-泌尿科

請問醫生？

請問一下醫生

我每次在家裡排便時
都會斷斷續續的排尿
排便完時都會用水沖屁股
沖完後都會想再小便
有時候尿量還蠻多的
有時尿量很少就是用滴的
尿完後就比較沒有脹尿感了

平常排尿也是
常會尿完感覺還有餘尿感
又很想再排尿
不像以前尿完後會有種解脫舒服的感覺
加上現在尿道口都會黏很緊
都要先撥開會沾點水才不會尿分岔

我上個月因為血尿有去看過醫生
驗尿都正常沒有做其它的檢查也沒開抗生素給我吃
只要我再觀察就好
我有順便請問了醫生我上面提的問題
醫生說我可能是自律神經方面的問題
因為他說我還不到攝護腺腫大的年紀
要我自己訓練夾緊臀部的肌肉再放鬆
讓排尿時肌肉是放鬆的尿才能排的乾淨
要我多做就可以改善!
會比較不會頻尿

我想請問一下醫生
除了這個方式外
還有沒有別的方式可以改善

我現在有買蔓越莓汁來喝
希望能讓這個狀況好一點

煩請醫生幫我解答一下我的疑惑

謝謝醫生

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2010/02/26

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

匿名：

你好

應該是自律神經的問題。可以放輕鬆一些。另外，可以訓練膀胱，方法是，固定時間喝水，固定時間排尿。比如說，每個小時飲用100cc的水，每2個小時，排尿一次。如此訓練，可以在1-2周左右，訓練神經達到比較協調的程度。

希望以上的建議，對你有幫助。

回覆日期：2010/02/26
資料來源：台灣e院 - 請問醫生

彙整補充說明

您好，針對您的頻尿困擾以及自律神經引起的尿失禁問題，我會從多個方面來進行說明與建議。

首先，您提到的症狀，包括排尿後仍有餘尿感、頻繁想要排尿、尿道口緊繃等，這些都可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的無意識功能，包括排尿。
當這個系統出現問題時，可能會導致排尿的頻率和感覺異常。
您提到的訓練夾緊臀部肌肉的建議，實際上是針對盆底肌肉的訓練，這對於改善尿失禁和增強膀胱控制能力是非常有效的。

除了這種訓練之外，還有幾種方法可以考慮：
1. 膀胱訓練：這是一種行為療法，目的是幫助您重新訓練膀胱的排尿習慣。
您可以設定固定的排尿時間，例如每兩小時排尿一次，而不是依賴於尿意的感覺。
這樣可以幫助膀胱逐漸適應更長的排尿間隔。

2. 放鬆技巧：由於自律神經失調可能與壓力有關，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於減輕焦慮，進而改善排尿的情況。

3. 飲食調整：蔓越莓汁對於預防尿道感染有一定的效果，但如果您有頻尿的問題，建議注意攝取的液體量，尤其是咖啡因和酒精等利尿劑，這些可能會加重頻尿的情況。
保持適當的水分攝取是重要的，但要避免過量。

4. 定期運動：規律的運動不僅能改善整體健康，還能幫助穩定自律神經系統。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

5. 醫療諮詢：如果以上方法仍無法改善您的症狀，建議再次諮詢泌尿科醫生或神經科醫生，進一步檢查是否有其他潛在的問題，如膀胱過動症或其他神經系統的問題。

最後，持續的觀察和記錄您的排尿情況，包括頻率、尿量和伴隨的症狀，這對於醫生進一步診斷和治療是非常有幫助的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復正常的生活品質！如果有任何進一步的疑問，隨時歡迎您再次詢問。