孕婦專用魚油補充品的使用建議-營養教室

魚油補充營養問題？

營養師您好：
已知EPA有其抗凝血的效果，請問若魚油成分為每顆DHA 250mg/EPA 36mg (比例約7：1)，且產品本身有註明孕婦專用，這項產品能否持續吃到分娩及哺乳期間呢？

以上問題，煩請撥空為我解答，非常感謝!!!

Jerry，30~39歲男性，詢問日期：2010/03/07

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

Dear Jerry：

您好！
孕期最好儘量多樣均衡攝取各類食物、每日2杯(每杯240cc)奶類，若要作補充，補充綜合維他命即可，我並不建議再補充EPA、DHA等產品。

祝平安健康愉快！

行政院衛生署桃園醫院營養科主任
施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2010/03/07
資料來源：台灣e院 - 魚油補充營養問題

彙整補充說明

在懷孕期間，營養的攝取對於母體和胎兒的健康至關重要。
魚油補充品，特別是含有DHA和EPA的產品，常被提及其對孕婦和胎兒的潛在益處。
DHA（Docosahexaenoic Acid）和EPA（Eicosapentaenoic Acid）都是Omega-3脂肪酸，對於胎兒的腦部和視網膜發育有重要作用。

根據您提供的魚油成分，每顆含有250mg的DHA和36mg的EPA，這樣的比例（約7:1）在孕婦專用產品中是相對安全的。
一般來說，DHA的攝取量在懷孕期間是建議的，因為它有助於胎兒的神經系統發展。
EPA則有助於減少孕期的炎症反應，並可能對母體的心血管健康有益。

關於您提到的EPA的抗凝血效果，這確實是需要注意的。
過量的EPA可能會影響血小板的凝結功能，這在分娩時可能會增加出血的風險。
然而，您所提到的EPA含量（36mg）相對較低，並不會對凝血功能造成顯著影響。
根據目前的研究，適量的EPA攝取在懷孕期間是被認可的，尤其是在孕婦專用的產品中，通常會考慮到這些風險。

至於是否可以持續服用到分娩及哺乳期間，這通常取決於個人的健康狀況和醫生的建議。
如果您在懷孕期間沒有出現任何特殊的健康問題，並且在醫生的指導下，這類魚油補充品是可以持續使用的。
哺乳期間，DHA和EPA的攝取也對母乳的質量有正面影響，能夠提供寶寶所需的營養。

不過，建議您在使用任何補充品之前，最好先諮詢您的產科醫生或營養師，以確保這些補充品適合您的個人健康狀況。
此外，均衡的飲食仍然是最重要的，應該優先考慮從食物中獲取所需的營養素，例如通過食用富含Omega-3的食物，如深海魚類（如鮭魚、鯖魚等）、亞麻籽、核桃等。

總結來說，您提到的孕婦專用魚油補充品在適量的情況下是可以持續使用的，但仍需定期與醫療專業人員溝通，並根據自身的健康狀況進行調整。
保持均衡的飲食和健康的生活方式，將有助於您和寶寶的健康。
祝您懷孕順利，母子平安！