左手舉啞鈴後無法伸直且痠痛，是手骨斷裂後遺症嗎？-骨科

手骨斷裂之後遺症?？

施醫師您好：
之前因為跌倒左手手肘骨頭有斷裂，復建後是可以正常伸展了，但是最近因為健身的關係，發現只有舉完啞鈴，隔天左手就無法伸直，一伸直就非常酸痛，這是什麼原因呢?有辦法改善嗎?謝謝!!

丫肯，20~29歲男性，詢問日期：2010/03/15

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可能是運動過度造成肌肉疲乏，因此會有酸痛的現象，先休息看看。如果還不會好就要去看醫師。也可以先使用熱敷試看看。

回覆日期：2010/03/15
資料來源：台灣e院 - 手骨斷裂之後遺症?

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在舉啞鈴後出現左手無法伸直且伴隨酸痛的情況，這可能與多種因素有關，並不一定是手骨斷裂後的直接後遺症。
首先，讓我們來分析一下可能的原因。

1. 肌肉疲勞與過度使用：在健身過程中，尤其是舉啞鈴等力量訓練，可能會導致肌肉過度疲勞。
當肌肉在未經充分適應的情況下承受過多的負荷時，會出現酸痛的現象，這是因為肌肉纖維在運動過程中受到微小的損傷，身體需要時間來修復這些損傷。
這種情況通常被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS），通常在運動後的24至72小時內出現。

2. 關節或肌腱的問題：由於您之前有手肘骨折的歷史，這可能導致關節周圍的肌肉、韌帶或肌腱在運動時出現不適。
手肘的活動範圍和力量可能受到影響，尤其是在進行重物舉起的動作時，可能會感到不適或疼痛。

3. 運動姿勢不當：在舉啞鈴時，如果姿勢不正確，可能會對手肘和肩膀造成額外的壓力，導致疼痛和無法伸直的情況。
建議在健身時注意姿勢，必要時可以請教專業的健身教練。

4. 關節僵硬或肌肉緊繃：如果在復健過程中未能完全恢復手肘的靈活性，可能會導致關節僵硬，進而影響到手臂的伸展能力。
這種情況下，進行適當的拉伸和柔軟度訓練可能會有所幫助。

改善建議：
- 休息與恢復：首先，建議您暫時停止舉啞鈴等重物訓練，讓手臂得到充分的休息。
過度使用會延長恢復時間。

- 熱敷與冷敷：在疼痛的部位進行熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆；而冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。

- 輕度拉伸：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的拉伸運動，幫助恢復手臂的靈活性。

- 尋求專業醫療建議：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫師的診斷，可能需要進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題。

總之，您的情況可能是由於肌肉疲勞、關節問題或運動姿勢不當所引起的，並不一定是骨折後的直接後遺症。
透過適當的休息和恢復，並在必要時尋求醫療幫助，應能改善您的症狀。
希望您早日康復！