髖關節？
症狀：
左側髖關節壞死，走路疼痛，有長短腳(跛行)，骨科醫師建議置換人工關節 。
因年齡因素，打算盡其所能撐到不能行走再去置換。
請問：
(1)針對長短腳(跛行)，若訂作鞋子(墊)是否適合我目前的狀況而不會令病況惡化相對有助於延長壞關節的使用年限?該去哪購買?
(2)若想增加相關肌肉力量，以減緩骨盆歪斜，該做怎樣的運動?
(3)有任何方法可以幫助我延長撐下去的時間嗎?
athe，30~39歲女性，詢問日期：2010/04/28
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
訂做鞋墊有幫助，到一般做柺杖支架或做義肢的商店就可以訂做。
可以做大腿伸展、內縮、外展及前曲的動作，來加強。
關節壞死的程度如果還不是很厲害，可以考慮適用福善美這個藥物試試看會不會減輕。
回覆日期：2010/04/28
資料來源：台灣e院 - 髖關節
彙整補充說明
延長髖關節的使用年限是一個重要的課題，尤其對於已經有髖關節壞死的患者來說。
以下是針對您的問題的詳細回答與建議：
(1) 訂作鞋子(墊)的適用性
針對長短腳的問題，訂作鞋墊是非常合適的選擇。
訂製鞋墊可以幫助調整步態，減少因為長短腳所造成的跛行，進而減輕髖關節的負擔。
這樣的鞋墊可以在專業的矯形鞋店或醫療器材店訂做，通常這些地方會有專業的技術人員進行評估，並根據您的腳型及需求製作合適的鞋墊。
使用合適的鞋墊不僅能夠改善步態，還能減少因不正確的步態所造成的關節磨損，從而延長髖關節的使用年限。
(2) 增強肌肉力量的運動
增強肌肉力量是減緩骨盆歪斜的重要方法。
以下是幾種適合的運動：
- 大腿內外側肌肉訓練：可以進行側躺抬腿、內收運動等，這些運動能夠強化大腿內外側的肌肉，幫助穩定骨盆。
- 橋式運動：仰臥，雙膝彎曲，腳掌平放在地面，然後抬起臀部，形成一條直線，這樣的運動能夠強化臀部及下背部的肌肉。
- 平衡訓練：例如單腳站立，這不僅能增強下肢的穩定性，還能改善平衡感。
- 游泳或水中運動：水的浮力可以減少關節的負擔，適合進行全身性的肌肉訓練。
在進行這些運動時，建議您先諮詢物理治療師或專業的健身教練，以確保運動的正確性和安全性。
(3) 延長髖關節使用年限的方法
除了上述的鞋墊和運動，還有其他幾種方法可以幫助延長髖關節的使用年限：
- 控制體重：過重會增加關節的負擔，因此保持健康的體重對於延長髖關節的使用年限至關重要。
- 適當的藥物治療：如有需要，可以與醫師討論使用一些非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
- 物理治療：定期進行物理治療可以幫助改善關節的靈活性和肌肉力量，並且可以學習到正確的運動方式。
- 避免高衝擊運動：如跑步或跳躍等高衝擊運動，這些運動可能會加速關節的磨損，建議選擇低衝擊的運動方式，如散步或游泳。
總之，延長髖關節的使用年限需要綜合考量多方面的因素，包括適當的鞋墊、增強肌肉力量的運動、控制體重及定期的醫療檢查等。
建議您定期與骨科醫師或物理治療師進行溝通，根據自身的狀況調整治療和運動計劃，以達到最佳的效果。
希望這些建議能對您有所幫助！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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