凹陷的小腿：如何恢復原狀?-皮膚科

凹陷的小腿如何讓它回復原狀?？

您好
二個月前，因下樓不慎自高四、五階的樓梯踩空撲倒，
撞到小腿的右前方，當時立刻予以冰敷，也很快的在二～三天後消腫，
只是之前腫的地方，現在呈現一字型的凹陷，因為當時是撞到受傷的
所以當時撞到的部位
現在看起來是有點凹下去而且有留下顏色較深的印記，
（當時沒有骨折現象，腳也沒扭傷）
夏天到了，穿裙子還滿明顯的，不好看。
想請教醫師，這樣的情況是否有方式可以改善？
由於這個不知道要詢問哪一科，如果問錯地方，還希望您見諒！謝謝。

美美，30~39歲女性，詢問日期：2010/05/05

杜志良醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：耕莘醫院（新店院區）皮膚科主治醫師

Dear 美美：撞傷後小腿凹陷，若時間很短可再觀察，如果熱敷都不復原，可能皮下深層組織受損嚴重，皮下結締組織缺損，萎縮，可看整型外科，注射填充型支撐組織，脂肪植入等或可幫忙．

祝平安健康

衛生署桃園醫院
皮膚科主任　杜志良敬覆

回覆日期：2010/05/05
資料來源：台灣e院 - 凹陷的小腿如何讓它回復原狀?

彙整補充說明

您好！針對您提到的小腿凹陷的情況，首先要恭喜您在受傷後能夠迅速進行冰敷，這對於減少腫脹和疼痛是非常有效的。
您所描述的凹陷和顏色較深的印記，可能是由於撞擊後的組織損傷以及血液循環不良所導致的。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾種改善方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，透過針對性的運動和按摩，促進血液循環，幫助受損的組織恢復。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計畫。

2. 熱敷：在腫脹消退後，您可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助改善凹陷的部位。
熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾，每次15-20分鐘，每天數次。

3. 運動：適度的運動可以幫助增強小腿肌肉的力量和彈性，建議您可以進行一些低強度的運動，如散步或游泳，這些運動對於促進血液循環和肌肉恢復都有幫助。

4. 營養補充：確保攝取足夠的蛋白質、維生素C和鋅等營養素，這些都有助於組織的修復和再生。
可以考慮增加魚類、豆類、堅果和新鮮蔬果的攝取。

5. 醫學介入：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求整形外科或皮膚科醫師的意見。
醫生可能會建議進行注射填充物或其他醫療程序來改善凹陷的外觀。

6. 持續觀察：在進行上述改善措施的同時，持續觀察凹陷的變化。
如果凹陷的情況沒有改善，或伴隨其他不適症狀，應儘早回診進行進一步檢查。

最後，您提到的凹陷和顏色變化，通常在受傷後的幾個月內會逐漸改善，但每個人的恢復速度不同，耐心和持續的護理是非常重要的。
如果您有任何疑慮或不適，隨時尋求醫療專業的建議是明智的選擇。
希望您能早日恢復，並能夠自信地穿上您喜愛的裙子！祝您健康！