尋求替代方案：戒菸過程中如何避免體重增加？-戒菸

戒煙藥物及戒煙門診疑問之有關於ZYBAN？

有關於戒煙之問題，有鑑於本人先前戒煙失敗之經驗，
以及有看身心科的病史，在這次戒煙時有特別去詢問過
身心科的醫師，他推薦可以使用ZYBAN這品名的戒煙藥物，
可以避免我所謂擔心的體重過重問題，因個人心理因素會有
借大快朵頤及飲酒做樂來抒發壓力，所以會有體重方面之疑慮，
在台中市南區這邊看了兩家國家健康局有配合戒煙的門診，
一家無法自費這項藥物，另外一家說廠商已無這項藥物了，
那麼我想請問一下，是否有相同藥性的藥物可使用，
不會有體重上升的問題 ...

小可，30~39歲男性，詢問日期：2010/09/27

陳厚良醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院主治醫師

小可您好:
戒菸初期體重增加2-6kgw是很常見並不需要特別擔心，而大部分的人在戒菸6個月後，通常體重和一般人並無明顯差異，如果真的很在意體重問題，那還是必須要有適度的飲食與運動。
國健局的戒菸治療補助計畫主要是以尼古丁貼片及嚼錠為主，而其他的戒菸藥物是不提供補助的，本院 (草屯療養院) 目前有提供戒菸藥物 : 尼古丁貼片及嚼錠 (有提供補助)、耐煙盼(bupropion) ( 需自費 ) 及戒必適 (需自費)。您可以就近選擇有提供耐煙盼的戒菸門診或歡迎至本院門診，謝謝。

回覆日期：2010/09/27
資料來源：台灣e院 - 戒煙藥物及戒煙門診疑問之有關於ZYBAN

彙整補充說明

戒菸過程中避免體重增加是一個許多戒菸者共同面臨的挑戰。
首先，戒菸後體重增加的現象是相當普遍的，這主要是因為戒菸後，味覺和嗅覺會逐漸恢復，導致食慾增加。
此外，許多人在戒菸初期會因為焦慮、緊張等戒斷症狀而用食物來舒緩情緒，這也會造成體重上升。

針對您提到的ZYBAN（也稱為耐煙盼或布洛克平），這是一種常用的戒菸藥物，能夠幫助減少戒菸過程中的焦慮和食慾，從而降低體重增加的風險。
如果您在當地的戒菸門診無法獲得這種藥物，您可以考慮以下幾種替代方案：
1. 其他戒菸藥物：除了ZYBAN，還有其他幾種藥物可以考慮，例如Varenicline（商品名為Champix），這種藥物能夠幫助減少對尼古丁的渴望，並且在某些研究中顯示對體重的影響較小。
您可以詢問醫師是否適合使用這些藥物。

2. 尼古丁替代療法：如尼古丁貼片、口香糖等，這些產品可以幫助減少戒斷症狀，並且有助於控制食慾。
這些產品通常在戒菸門診中有提供，您可以詢問是否可以自費購買。

3. 飲食控制：戒菸後，控制飲食是非常重要的。
建議您採取均衡飲食，增加蔬菜和水果的攝取，減少高熱量、高糖分的食物。
可以考慮使用小碗小盤來控制食量，並且避免在情緒低落時進食。

4. 運動：運動不僅能幫助控制體重，還能改善心情，減少戒菸過程中的焦慮感。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或騎自行車，這樣可以有效幫助您維持體重。

5. 心理支持：由於您提到有身心科的病史，尋求心理支持也是非常重要的。
可以考慮參加戒菸支持小組，或與心理醫師進行諮詢，這樣可以幫助您更好地應對戒菸過程中的壓力和情緒。

總之，戒菸是一個挑戰，但透過適當的藥物輔助、飲食控制、運動和心理支持，您可以有效地減少體重增加的風險。
建議您持續與醫療專業人員保持聯繫，尋求他們的建議和支持，這樣能夠提高戒菸的成功率，並且在過程中保持健康的體重。
祝您戒菸成功，並能夠健康地度過這段過程！