維他命B群和深海魚油、鈣片及蔓越莓能否同時食用？-藥物

請問維他命？

1.請問維他命B群可否與深海魚油一起食用?
2.請問維他命B群+C可否與鈣片及蔓越莓一起食用?
謝謝!

workpadvx，50~59歲男性，詢問日期：2010/11/03

涂海永醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

workpadvx你好

1.在正確的服用劑量下維他命B群是可以與深海魚油一起食用的。由於維他命B群呈水溶性，無論是飯前及飯後都可服用。則深海魚油主成分為Omega-3不飽和脂肪酸呈油溶性，所以飯後服用可提高吸收。但是原則上，患有凝血功能不全，如血友病患者，不宜食用深海魚油。

2.根據USDA(美國農業部)蔓越莓中含有微量的維他命B群、維他命C以及鈣質。所以只要適當的併服維他命B群、維他命C以及鈣片是可以的。

祝健康快樂

回覆日期：2010/11/03
資料來源：台灣e院 - 請問維他命

彙整補充說明

維他命B群、深海魚油、鈣片及蔓越莓都是常見的營養補充品，許多人會考慮同時服用以增進健康。
針對您的問題，我將逐一解答並提供相關的補充說明。

1. 維他命B群與深海魚油的同時食用：
維他命B群是水溶性維他命，通常在飯前或飯後均可服用，並不會受到食物的影響。
而深海魚油則主要含有Omega-3不飽和脂肪酸，屬於油溶性物質，建議在飯後服用以提高吸收。
因此，這兩者可以同時食用，並不會有相互干擾的問題。
不過，對於有凝血功能異常的患者（如血友病），應謹慎使用深海魚油，因為它可能會影響血液凝固。

2. 維他命B群+C與鈣片及蔓越莓的同時食用：
維他命B群和維他命C都是水溶性維他命，通常可以一起服用。
蔓越莓中含有微量的維他命B群和維他命C，並且也含有一些鈣質，因此這三者在適當劑量下是可以一起食用的。
鈣片的吸收通常不會受到維他命B群或維他命C的影響，反而維他命C有助於鈣的吸收，這使得維他命C與鈣片一起服用是有益的。

不過，值得注意的是，鈣的吸收可能會受到其他因素的影響，例如同時攝取過多的纖維或某些食物中的草酸、植酸等。
因此，建議在服用鈣片時，最好與其他食物或補充品間隔一段時間，以確保鈣的最佳吸收。

總結建議：
- 維他命B群與深海魚油：可以同時服用，建議在飯後服用深海魚油以提高吸收。

- 維他命B群+C與鈣片及蔓越莓：可以一起服用，維他命C有助於鈣的吸收，且不會影響維他命B群的效果。

在服用任何補充品時，最重要的是遵循適當的劑量，並根據自身的健康狀況進行調整。
如果有慢性疾病或正在服用其他藥物，建議在開始新的補充品之前諮詢醫生或營養師，以避免潛在的交互作用或過量攝取的風險。
保持均衡的飲食，優先從天然食物中獲取所需的營養，這是維持健康的最佳方式。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康快樂！