長期坐辦公室導致腳面疼痛，可能是什麼疾病？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您長期坐辦公室的工作性質可能導致了腳面疼痛的問題。
這種情況可能與多種因素有關，包括姿勢不良、鞋子的選擇、以及長時間的靜態活動等。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 足底筋膜炎：雖然您提到的疼痛主要在腳面，但足底筋膜炎的症狀有時會延伸至腳面，尤其是在長時間坐著後起身時，可能會感到不適。
這是因為足底筋膜的緊繃和發炎，導致在活動時疼痛加劇。

2. 神經壓迫：長時間坐著可能會導致神經受到壓迫，特別是坐姿不良或翹腿的情況下，可能會影響到腳部的神經，導致疼痛或麻木感。
您提到的「抬起大拇指時疼痛」可能與神經的壓迫有關。

3. 肌腱或韌帶發炎：如果您在日常活動中經常使用到腳部的肌腱，長時間的靜態姿勢可能會導致這些肌腱或韌帶的發炎，進而引起疼痛。
特別是當您提到在穿拖鞋時更痛，這可能是因為拖鞋缺乏支撐，導致腳部的負擔增加。

4. 鞋子的選擇：雖然您選擇了平底鞋和休閒鞋，但如果這些鞋子不具備足夠的支撐性或緩衝性，長時間穿著也可能導致腳部不適。
建議選擇具有良好足弓支撐和緩衝功能的鞋子，並避免長時間穿著不合腳的鞋子。

5. 血液循環問題：長時間坐著可能會影響下肢的血液循環，導致腳部的疼痛和不適。
建議定期起身活動，做一些簡單的伸展運動，以促進血液循環。


建議的處理方式：
- 就醫檢查：建議您尋求骨科或神經內科的專業評估，進行必要的檢查以確定具體的病因。
醫生可能會建議進行X光或MRI檢查，以排除骨骼或軟組織的問題。

- 改善坐姿：在辦公室中，注意保持良好的坐姿，避免翹腿，並定期起身活動，讓腳部得到休息。

- 適當的鞋子：選擇合適的鞋子，特別是具有良好支撐和緩衝的鞋款，避免穿著過於平坦或不合腳的鞋子。

- 物理治療：如果疼痛持續，物理治療可能會有幫助，透過專業的治療師進行針對性的運動和治療，改善肌肉的力量和靈活性。

- 熱敷與按摩：雖然您已經嘗試過熱敷和按摩，這些方法可以暫時緩解疼痛，但若症狀持續，還是需要專業的醫療評估。

總之，長期坐辦公室的工作確實可能導致多種腳部問題，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療，以免病情惡化。
希望您能早日康復！