懷孕期間的維生素A攝取量是否會對胎兒造成影響？-婦產科

彙整補充說明

在懷孕期間，維生素A的攝取確實是非常重要的，因為它對胎兒的正常發育有關鍵作用。
然而，過量的維生素A攝取則可能對胎兒造成不良影響，包括畸形的風險。
根據相關研究，孕婦每日所需的維生素A攝取量約為700微克（約2333國際單位），而過量的維生素A攝取（特別是來自動物來源的維生素A，如肝臟和某些魚類）則可能導致胎兒發育異常。

針對您的問題，您提到每日服用的盼納補含有4000 IU的維生素A，這已經超過了建議的每日攝取量。
再加上您提到的吻仔魚，這類魚類通常也含有較高的維生素A。
因此，若您每日攝取這些來源的維生素A，可能會導致過量的風險。

根據長庚醫師的說法，孕婦若攝取過量的維生素A，可能會有高達四成的機率導致胎兒不保，且畸形的風險可高達七成。
因此，建議您應該要特別注意維生素A的攝取量，避免過量。

如果您擔心目前的攝取量過高，建議您可以考慮以下幾點：
1. 諮詢醫師或營養師：在懷孕期間，最好定期諮詢專業的醫療人員，了解自己的營養需求，並根據專業建議調整飲食。

2. 檢查補充劑成分：仔細查看您所服用的補充劑成分，確保不會因為其他食物或補充劑而攝取過多的維生素A。

3. 均衡飲食：盡量從天然食物中獲取所需的維生素A，例如胡蘿蔔、甜椒、菠菜等富含β-胡蘿蔔素的食物，這些食物在體內會根據需要轉換為維生素A，較不容易造成過量。

4. 避免高維生素A食物：在懷孕期間，應避免食用肝臟及其製品，因為這些食物的維生素A含量極高，容易導致過量。

最後，懷孕期間的營養攝取是非常重要的，維持適當的維生素A攝取量有助於胎兒的健康發展，但過量則會帶來風險。
希望您能夠根據以上建議，調整自己的飲食，確保母子健康。
若有任何疑慮，請務必尋求醫療專業的意見。
祝您懷孕順利，平安健康！

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