請問關於懷孕可否補充維他命A?(署長信箱轉寄)?
因有網站引用美國研究指出孕婦過量食用維他命A易影響胚胎發育,長庚醫師證實,如果孕婦食用過量的維他命A,有四成的比率會導致肚子裡的胎兒不保,生下畸形兒的比率更是高達七成!此外,孕婦也不適合過量食用脂溶性維他命。
想請問1.上述說法是否正確?2.要多少才算過量呢?3.完全不補充維他命A是否有不良之影響?4.還有哪些孕婦補充營養藥品時要注意之事項呢?謝謝!!
馬小姐,30~39歲女性,詢問日期:2005/11/30
李光漢 醫師回覆-婦產科
您好:1.過量的維生素A的確有致畸胎的風險.2.孕婦每天需6800國際單位的維生素A,肝,牛奶,奶油,蛋黃,魚肝油內皆有維生素A.3.孕婦維生素A不足有可能會導致胎兒視力異常.署立新竹醫院婦產科
回覆日期:2005/11/30
彙整補充說明
在孕期,維生素A的攝取確實是一個重要的議題,因為它對胎兒的發育有著深遠的影響。
以下是針對您的問題的詳細回答:
1. 上述說法是否正確?
是的,孕婦過量攝取維生素A的確會對胚胎發育造成不良影響。
根據研究,過量的維生素A可能導致胎兒畸形,甚至流產的風險也會增加。
這是因為維生素A在體內是脂溶性的,過量攝取會在肝臟中累積,對胎兒的發育造成毒性影響。
因此,孕婦在攝取維生素A時必須特別謹慎。
2. 要多少才算過量呢?
根據衛生福利部的建議,孕婦每日所需的維生素A攝取量約為6800國際單位(IU),這相當於500微克(μg)的視黃醇當量。
若每日攝取超過這個量,特別是來自動物肝臟等高濃度來源,則可能會被視為過量。
一般來說,孕婦應避免攝取超過10000 IU(約3000微克)的維生素A,以降低對胎兒的風險。
3. 完全不補充維他命A是否有不良之影響?
維生素A對於胎兒的正常發育是必需的,尤其是在視力、免疫系統及細胞分化等方面。
如果孕婦完全不攝取維生素A,可能會導致維生素A缺乏,進而影響胎兒的視力及其他發育。
因此,孕婦應保持適量的維生素A攝取,建議透過均衡飲食來獲取,避免依賴補充劑。
4. 還有哪些孕婦補充營養藥品時要注意之事項呢?
- 均衡飲食:孕婦應該以均衡的飲食為主,包含各類食物,如全穀類、蛋白質來源(肉類、豆類、魚類)、蔬菜和水果,以確保獲得全面的營養。
- 避免高劑量的脂溶性維生素:除了維生素A,其他脂溶性維生素(如維生素D、E和K)也應避免過量攝取,因為它們同樣會在體內累積。
- 注意補充劑的成分:在選擇孕婦專用的綜合維生素時,應仔細查看成分,確保不含過量的維生素A或其他可能對胎兒有害的成分。
- 諮詢醫生或營養師:在開始任何補充劑之前,最好先諮詢醫生或營養師,根據自身的健康狀況和飲食習慣來調整營養攝取。
- 避免某些食物:如肝臟、肝臟製品及某些魚類(如鯊魚、劍魚等),因為這些食物可能含有高量的維生素A及重金屬。
總結來說,孕期的維生素A攝取需要謹慎,適量攝取是關鍵,過量或不足都可能對胎兒造成影響。
建議孕婦在飲食上保持均衡,並在必要時尋求專業的營養建議。
希望這些資訊能對您有所幫助,祝您健康平安!
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