懷孕期間攝取高劑量維生素A：保健食品諮詢-營養教室

保健食品諮詢？

您好～
最近因為要準備懷孕，購買了推薦的孕婦用綜合維他命，吃了幾個月，發現上面維生素a含量有2250iu想說如果吃到一半發現懷孕不知道是否會有影響？
太擔心詢問了廠商，廠商回覆商品裡「所含的維生素A，是天然來源(β-胡蘿蔔素粉末)，β-胡蘿蔔素會在身體會依身體需求而自行轉換成維生素A」不知道這個回覆是否是正確的，希望能給些建議真心感謝

ccb，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/08

謝沛汝醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院營養室主任

您好：
因為沒看到您所說的保健食品的內容物，不清楚是否適合您用。
因為您要準備懷孕，建議可以多攝取"天然"的食物，以天然的食物取代綜合維他命，也建議可前往醫院諮詢營養師，給予更完整的懷孕時營養素的攝取量的營養衛教。

敬祝快樂!旗醫營養室

回覆日期：2017/05/08
資料來源：台灣e院 - 保健食品諮詢

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您準備懷孕，這是一個美好的階段。
針對您提到的維生素A攝取問題，我會為您提供一些相關的資訊和建議。

維生素A是一種脂溶性維生素，對於視力、免疫系統及細胞生長等方面都非常重要。
然而，過量攝取維生素A，特別是來自動物來源的維生素A（如肝臟、魚肝油等），可能會導致中毒，並對胎兒造成潛在的風險，包括畸胎。
因此，懷孕期間對維生素A的攝取量需要特別注意。

根據衛生福利部的建議，懷孕初期（尤其是第一和第二期），每日維生素A的安全攝取量約為500微克（約1667 IU），而在懷孕第三期則可增加至600微克（約2000 IU）。
您提到的2250 IU的維生素A含量，雖然略高於第
一、第二期的建議攝取量，但如果是來自β-胡蘿蔔素，則情況會有所不同。

β-胡蘿蔔素是一種植物來源的前體維生素A，身體會根據需求將其轉換為維生素A。
這意味著，攝取β-胡蘿蔔素的風險相對較低，因為身體不會過量轉換成維生素A。
因此，您所服用的綜合維他命如果主要是來自β-胡蘿蔔素，則相對安全。

不過，建議您在懷孕前或懷孕初期，最好諮詢專業的醫療人員或營養師，確認您目前的飲食和補充劑是否符合您的需求。
若您有其他的健康狀況或正在服用其他藥物，這些因素也可能影響維生素A的需求和安全性。

此外，除了維生素A，懷孕期間還需要特別注意葉酸的攝取，因為葉酸對於胎兒的神經發育至關重要。
建議您每日攝取400微克的葉酸，並透過均衡的飲食來獲取其他必要的營養素，如鈣、鐵和維生素D等。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動和充足的休息，對於準備懷孕和懷孕期間的健康都是非常重要的。
希望這些資訊能幫助您更安心地度過這段準備懷孕的時期，祝您健康平安！