脛骨平臺骨折後的復健步驟與時間-復健科

脛骨平台骨折？

因車禍受傷從11/25 動手術(脛骨平台骨折)到 1/5 號回診,醫生看完X光後
說可以開始練習走路踩地,醫生說練習個二星期看可不可把不用拐杖走路
但我不知要如何復健,每天走個 15分鐘就休息 , 整天下來
也差不多練習個 1個鐘頭,可是受傷的腳膝蓋還是有點腫,沒有什麼力量.也不敢把力量
放在受傷的腳上,還有腳一踩地,腳底會有點麻(現在比較不會)我不知這是正常嗎?
我想問以我這樣到底要復健多久,還有要如何復健,復健時間要多久才可休息,我現在膝蓋差不多可彎到 100 度,再彎就有會很痛,要如何的復健.我這會不會有後遺症?
麻煩陳醫生幫我解答一下 . 謝謝 !!

阿文，40~49歲男性，詢問日期：2012/01/11

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

你的情況建議由復健科醫師再做臨床實際之評估到復健科做復健較佳.

回覆日期：2012/01/11
資料來源：台灣e院 - 脛骨平台骨折

彙整補充說明

脛骨平台骨折後的復健過程是相當重要的，因為這不僅影響到骨折的癒合，也關係到未來的功能恢復。
根據您的情況，您在11月25日進行了手術，並在1月5日回診，醫生建議您開始練習走路和踩地。
這是一個良好的開始，但復健的具體步驟和時間安排需要根據您的個別情況來調整。

首先，您提到的膝蓋腫脹和力量不足是術後常見的現象。
腫脹通常是因為手術後的炎症反應，這是身體自我修復的一部分。
隨著時間的推移，腫脹應該會逐漸減少。
至於力量不足，這是因為長時間不使用該部位，肌肉會萎縮，這是正常的現象。

在復健的初期，建議您遵循以下步驟：
1. 逐步增加活動量：您可以每天進行15分鐘的步行，並逐漸增加到30分鐘或更長時間。
注意不要過度疲勞，應該根據身體的感受來調整。

2. 膝關節活動：除了步行，您還可以進行膝關節的屈伸練習。
可以在坐著的情況下，慢慢地將膝蓋彎曲到最大程度，然後再伸直。
這樣的練習有助於增加膝關節的靈活性。

3. 力量訓練：當您感覺到疼痛減輕後，可以開始進行一些簡單的力量訓練，例如抬腿、腳踝的彈力帶訓練等，這些都有助於增強腿部肌肉的力量。

4. 冷敷和抬高：在復健過程中，若感到腫脹，可以使用冰敷來減輕腫脹，並在休息時將腿抬高，這樣有助於減少腫脹。

5. 定期回診：務必定期回診，讓醫生檢查骨折癒合的情況，並根據恢復的進度調整復健計畫。

關於您提到的腳底麻的情況，這可能是因為神經受到壓迫或血液循環不良所引起的，隨著活動量的增加，這種情況應該會有所改善。
如果麻的情況持續或加重，建議您及時告訴醫生。

至於復健的時間，通常脛骨平台骨折的復健需要幾個月的時間，具體的時間會因個人的恢復情況而異。
一般來說，若骨折癒合良好，您可能在術後3到6個月內恢復到能夠正常行走的程度。

最後，關於後遺症的問題，脛骨平台骨折後的確有可能出現一些後遺症，例如關節僵硬或疼痛等，但這些情況通常可以通過適當的復健來改善。
重要的是要保持耐心，並遵循醫生和復健師的建議，這樣才能最大程度地減少後遺症的風險。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！