常常頻尿？
吳醫師:我平常喝3瓶水(1800ML)，可是常常1個小時上2次廁所(小號)，平均1天差不多有12次左右上小號(顏色偏淡)，但是只要沒有喝很多水，就不會上很多次(大約6-7次)，這樣是正常的嗎?
GL，20~29歲女性，詢問日期：2012/04/24
吳佶育 醫師回覆-內科
Q1:我平常喝3瓶水(1800ML)，可是常常1個小時上2次廁所(小號)，平均1 天差不多有12次左右上小號(顏色偏淡)Answer: 多喝水本來小便顏色就會偏淡,但是1 天有12次左右實數偏多,建議可掛泌尿科或婦產科,安排尿路動力學檢查彰化醫院腎臟內科關心您
回覆日期：2012/04/24
彙整補充說明
常喝水卻頻尿的情況，確實是許多人會遇到的問題。
根據您所描述的情況，您每天喝約1800毫升的水，卻經常在一小時內上廁所兩次，這樣的頻率確實偏高。
正常情況下，成年人每天上廁所的次數約在6到8次之間，這取決於個人的水分攝取量、活動量及其他因素。
首先，頻尿的原因可以分為生理性和病理性兩大類。
生理性頻尿通常是因為攝取了過多的液體，尤其是利尿性飲料（如咖啡、茶等），這會促使腎臟產生更多的尿液。
而病理性頻尿則可能與膀胱的功能有關，例如膀胱過度活躍、尿道感染、膀胱炎、結石等問題。
在您的情況中，喝水後頻繁上廁所，且尿液顏色偏淡，這表明您的腎臟在正常運作，並且水分攝取量相對較高。
這種情況下，可能是因為您的膀胱對尿液的感知過於敏感，或者膀胱的容量較小，導致即使尿量不多也會有強烈的尿意。
此外，心理因素如焦慮或壓力也可能影響膀胱的功能，造成頻尿。
建議您可以採取以下幾個步驟來改善這種情況：
1. 記錄尿量與水分攝取：建議您記錄每天的水分攝取量及每次排尿的量，這樣可以幫助醫生了解您的情況，進行更準確的診斷。
2. 調整飲水習慣：雖然保持充足的水分攝取是重要的，但可以考慮將水分攝取分散到整天中，而不是一次性大量飲水。
這樣可以減少膀胱的負擔。
3. 避免利尿性飲料：如咖啡、茶及酒精等，這些飲料會增加尿液的生成，可能會加重頻尿的情況。
4. 尋求專業醫療建議：如果頻尿的情況持續，建議您就醫，特別是泌尿科。
醫生可能會建議進行尿路動力學檢查，以評估膀胱的功能，並排除其他潛在的病理問題。
5. 生活方式調整：適當的運動和放鬆技巧（如瑜伽或冥想）也有助於減少壓力，改善膀胱的敏感度。
總之，頻尿的情況雖然常見，但如果影響到生活品質，建議及早就醫檢查，以確保沒有潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
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