替代役引發的精神官能症：如何尋求幫助？-精神科

彙整補充說明

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您好，首先我想對您表達我的關心與理解。
您所經歷的痛苦與困擾，無論是來自於替代役的壓力，還是過去不良環境所帶來的心理影響，都是非常嚴重的問題。
您提到的自傷行為和幻覺，顯示出您目前的心理狀態需要專業的支持與協助。

首先，您提到的自傷行為，這是一種常見的情緒宣洩方式，許多人在面對強烈的情緒壓力時，會選擇以自傷來尋求短暫的解脫。
這種行為雖然在當下可能讓您感到放鬆，但長期來看，卻會對身心健康造成更大的傷害。
自傷行為不僅無法解決根本問題，還可能導致更深的心理創傷。
因此，尋求專業的心理治療是非常重要的。

您提到的恐慌症、憂鬱症和人格異常，這些都是需要專業精神科醫師進行診斷與治療的心理健康問題。
建議您持續與精神科醫師保持聯繫，並坦誠地向醫師表達您的感受與擔憂，包括對藥物副作用的恐懼。
醫師會根據您的具體情況，調整治療方案，並可能會建議您進行心理治療，如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療方法，可以幫助您學習如何應對焦慮和憂鬱的情緒。

此外，您提到的對於未來工作的恐懼和對人群的回避，這些都是焦慮症狀的一部分。
面對這些情況，您可以考慮逐步暴露療法，這是一種心理治療技術，通過逐步面對您所害怕的情境，來減少焦慮感。
這需要在專業心理師的指導下進行，以確保安全與有效。

在此過程中，您也可以尋求支持系統的幫助。
與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以在您需要的時候提供支持與鼓勵。
您不必獨自面對這些困難，尋找社會支持是非常重要的。

最後，關於您對於軍中環境的恐懼，這是可以理解的。
您有權選擇不回到讓您感到不安的環境。
若您持有殘障手冊，這可能會幫助您獲得免役的資格。
建議您向相關單位諮詢，了解您的權益與選擇。

總之，您所面臨的挑戰是艱難的，但請相信，透過專業的幫助與支持，您是有可能逐步改善目前的狀況。
請務必尋求專業的心理醫療，並與醫師保持良好的溝通。
祝您早日康復，找到更健康的情緒宣洩方式。