應對潰瘍性大腸炎：飲食與生活習慣建議-肝膽腸胃科

彙整補充說明

小軒您好！首先，對於您目前的健康狀況，我深感關心。
潰瘍性大腸炎（Ulcerative Colitis）是一種慢性炎症性腸病，主要影響大腸，可能會引起腹痛、腹瀉、便血等症狀。
由於您提到有胃酸逆流的情況，這可能與您的飲食習慣及生活方式有關。
以下是一些飲食與生活習慣的建議，希望能對您有所幫助。


飲食建議
1. 清淡飲食：建議您以清淡為主，避免油膩、辛辣及刺激性食物。
這些食物可能會加重腸道的炎症，導致不適。

2. 高纖維食物：雖然高纖維食物對於一般人來說是健康的選擇，但在潰瘍性大腸炎急性發作期間，應該暫時避免生蔬菜和全穀類，因為這些食物可能會刺激腸道。
當症狀緩解後，可以逐漸引入易消化的纖維來源，如熟透的水果和煮熟的蔬菜。

3. 蛋白質攝取：由於您可能因為腹瀉而流失大量營養，建議增加高蛋白質食物的攝取，如瘦肉、魚類、豆腐和蛋等，這有助於修復腸道組織。

4. 避免乳製品：許多潰瘍性大腸炎患者對乳製品的耐受性較差，可能會引起腹脹和不適。
建議您觀察自己對乳製品的反應，必要時可考慮減少或避免攝取。

5. 保持水分：由於腹瀉可能導致脫水，請務必保持充足的水分攝取，並考慮補充電解質飲料。

6. 定時進食：保持規律的飲食習慣，避免過度飢餓或暴飲暴食，這樣可以減少腸道的負擔。


生活習慣建議
1. 減少壓力：壓力可能會加重潰瘍性大腸炎的症狀，建議您可以透過冥想、瑜伽或輕鬆的運動來減壓。

2. 適度運動：適度的運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
建議選擇低強度的運動，如散步或游泳。

3. 避免吸煙與酗酒：這些習慣可能會加重腸道的炎症，建議您儘量避免。

4. 定期就醫：定期回診，與醫師保持良好的溝通，根據病情的變化調整治療方案。

5. 記錄飲食日記：記錄每天的飲食與症狀，這樣可以幫助您找出哪些食物可能會引起不適，並加以避免。


結語
潰瘍性大腸炎是一種需要長期管理的疾病，透過適當的飲食與生活習慣調整，可以有效減輕症狀並改善生活品質。
希望以上的建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！如果有任何疑問或症狀加重，請務必及時就醫。
祝您天天快樂，身體健康！