如何有效消除阿基里斯腱斷裂術後腳腫?-骨科

彙整補充說明

阿基里斯腱斷裂術後的腫脹是許多患者在手術後常見的情況，這通常是因為手術造成的組織損傷、炎症反應以及靜脈回流不良等因素所引起的。
根據您的描述，您已經進行了手術並開始復健，這是非常重要的步驟，但腫脹的情況仍然存在，這可能會影響您的康復進度。

首先，術後腫脹的持續時間因人而異，通常在手術後的前幾週，腫脹會比較明顯，隨著時間的推移，腫脹應該會逐漸減少。
根據醫學文獻，術後腫脹可能會持續數週到數個月，特別是在進行復健時，因為活動會刺激血液循環，可能會導致局部腫脹加重。

以下是一些有效的建議，可以幫助您減少術後的腫脹：
1. 抬高患肢：在休息時，盡量將受傷的腳抬高，這樣可以促進靜脈回流，減少腫脹。
建議在坐著或躺下時，將腳抬高至心臟水平以上。

2. 冷敷：在腫脹的初期，冷敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
建議每次冷敷15-20分鐘，每小時一次，特別是在進行復健後。

3. 適度活動：雖然您已經開始復健，但要注意不要過度使用受傷的腳。
遵循醫生或復健師的建議，逐步增加活動量，避免過度拉扯或施加壓力在受傷部位。

4. 使用彈性繃帶：在醫生的指導下，可以考慮使用彈性繃帶進行包紮，這樣可以提供支撐並幫助減少腫脹。

5. 按摩：輕柔的按摩受傷部位周圍的肌肉和組織，可能有助於促進血液循環，減少腫脹。
不過，請務必在醫生或物理治療師的指導下進行，以免造成進一步的損傷。

6. 遵循醫療建議：定期回診，並與醫生或復健師保持良好的溝通，根據他們的建議調整復健計畫。

7. 飲食調整：保持良好的飲食習慣，多攝取富含維生素C和蛋白質的食物，有助於傷口癒合和減少炎症。

8. 避免長時間站立或坐著：長時間保持同一姿勢可能會加重腫脹，建議定時變換姿勢，並進行輕微的活動。

如果您在採取以上措施後，腫脹仍然沒有改善，或者伴隨著劇烈疼痛、發熱等症狀，建議儘快回診，讓醫生進一步評估您的情況。
術後的康復過程需要耐心，遵循醫療專業的建議，才能達到最佳的恢復效果。
希望您早日康復！