年輕人長期胃痛、便秘，該如何改善？-肝膽腸胃科

煩惱的胃痛？

醫師大人你好
我20歲身高165公分，體重45公斤
從高中起開始胃就不是很好，
常常每天早上約4、5點，胃會不舒服且會吐，
有幾次半夜痛的冒冷汗，甚至吐到有血，
後來去看醫師，也照了胃鏡，都說只是有點發炎，
但是胃常常不舒服，有時劇痛像不定時炸彈般的發作，實在很困擾，
榮總也看過兩次，胃鏡也照了，就是常常胃不舒服，並偶而劇痛一陣子，

還有我便秘很久了，高中至今三、四年了，都是靠吃便秘藥(艾利通每次都吃4、5顆)
，這有互相關聯嗎？
請給我建議好嗎？
謝謝你

韓，20~29歲女性，詢問日期：2002/03/07

陳詩典(已調職) 醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：台灣e院肝膽腸胃科醫事人員

網友好:

您的症狀歸於消化不良(胃腸激燥症)
請至腸胃科診治

按指示服藥調整
多會改善
但難根治

祝平安!

回覆日期：2002/03/07
資料來源：台灣e院 - 煩惱的胃痛

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您目前面臨的問題主要包括長期的胃痛和便秘，這些症狀可能是相互關聯的，並且可能與您的飲食習慣、生活方式及心理狀態有關。

首先，您提到的胃痛和嘔吐，尤其是伴隨著冷汗和嘔吐血的情況，這是需要特別注意的。
雖然醫生已經檢查過並診斷為輕微的胃炎，但這並不代表您不需要進一步的關注。
胃部不適可能與飲食不當、壓力過大或是消化系統的功能失調有關。
建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、酸性及刺激性食物，這些食物可能會加重胃部的不適。
建議多攝取易消化的食物，如米飯、麵條、蒸熟的蔬菜和瘦肉等。
此外，增加纖維素的攝取對於改善便秘非常重要，可以多吃水果、全穀類及豆類等。

2. 水分攝取：您提到的便秘問題，可能與水分攝取不足有關。
建議每天至少喝2公升的水，這有助於軟化糞便，促進排便。
可以嘗試在餐前或餐中少量多次地喝水，而不是一次性大量飲用。

3. 運動習慣：定期的運動可以促進腸道蠕動，有助於改善便秘。
建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等。

4. 心理健康：壓力和焦慮也可能影響腸胃的健康。
若您感到焦慮或緊張，可以考慮尋求心理諮詢或進行放鬆訓練，如冥想、瑜伽等，這些都有助於減輕壓力。

5. 定期回診：由於您的症狀持續且影響生活品質，建議定期回診，並與醫生討論您的症狀變化。
如果有必要，醫生可能會建議進一步的檢查或調整治療方案。

6. 避免依賴瀉藥：長期依賴便秘藥物可能會導致腸道功能的惡化，建議在醫生的指導下逐步減少使用，並尋找其他自然的排便方法。

最後，若您的症狀持續惡化或出現新的症狀（如持續的腹痛、體重減輕或血便等），請務必及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！