男性梨形身材的原因及解決方法-內科

male pear shape body？

蔡醫師您好:

如題，我的上半身瘦瘦的，像爸爸; 但下半身肥肥的，像媽媽
(但手掌也像媽媽)
我現在高三，身高160，體重接近60
因為上半身骨架小、下半身很豐滿，屁股看起來特別翹
我想要不是上半身是瘦的，否則一定會過重
同學曾說過我比例很怪，我自己也這麼覺得
因此我常常上網找資料
但通常有這種狀況的好像都是女性
最近發現這個外國網站
http://www.boost-your-low-testosterone.com/Pear-Shaped-Body.html
它提到男性有這種狀況是因為雌激素的關係

另外，我蠻常喝豆漿的，(雖然沒有到每天一杯的地步，但一個禮拜至少會喝個兩三杯)，不知是否有影響

但我小時候身材就是這種比例

請問醫師:

一、男性出現這種狀況的人是否極少?
二、國小我的腳就很粗、手指肥肥短短的，但軀幹與手臂是正常的，是否是基因的關係?
三、我是否需要去做血液檢查呢?
(除了比例怪了點，其他男性該有的特徵、功能我都有)
四、我有沒有辦法讓上半身變壯，但下半身不繼續增胖?

感謝您~

Kevin，10~19歲男性，詢問日期：2013/04/27

蔡宗霖醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院內科主治醫師

體型跟遺傳佔一部分關係，一星期兩三杯豆漿應不至於影響雌激素。
男性若雌激素高且雄性素減少可能會有男性女乳症之情況。
特殊遺傳性疾病可能會在青春期時雄性特徵減少，少見的疾病如特殊的內分泌腫瘤亦會影響雌激素與雄性素的平衡。運動可適度調整體型。
因內分泌疾病不易診斷，需進一步觀察體型、性徵等才有較多診療線索，若需進一步諮詢可至區域醫院或醫學中心層級小兒或成人內分泌專科醫師門診。

回覆日期：2013/04/27
資料來源：台灣e院 - male pear shape body

彙整補充說明

男性梨形身材的現象確實存在，雖然相對於女性來說較為少見，但並不代表沒有。
這種身材特徵通常是由於遺傳、荷爾蒙水平以及生活方式等多種因素共同影響的結果。
以下是對您問題的詳細解答與建議：

一、男性出現梨形身材的情況並不算極少，但確實相對於女性來說較為少見。
男性的身材通常會受到雄性激素（如睾酮）的影響，這使得脂肪通常會集中在腹部，而不是下半身。
然而，某些男性因為遺傳因素或荷爾蒙失衡，可能會出現下半身脂肪較多的情況。
您提到的雌激素可能是影響因素之一，特別是如果您的睾酮水平較低，可能會導致脂肪在下半身的堆積。

二、您提到的腳粗、手指短小的情況，這可能與遺傳有關。
遺傳因素在身體的脂肪分布、骨架大小等方面扮演著重要角色。
每個人的身體結構都是獨特的，這些特徵可能是您家族遺傳下來的。
若您對自己的身體比例感到困擾，可以考慮尋求專業的意見，了解是否有其他潛在的健康問題。

三、關於是否需要做血液檢查，這取決於您對自己健康狀況的擔憂。
如果您除了身材比例外，其他男性特徵和功能正常，則可能不需要立即檢查。
然而，若您對荷爾蒙水平或其他健康指標有疑慮，建議您可以諮詢內分泌科醫師，進行相關檢查以排除任何潛在的健康問題。

四、要讓上半身變壯而下半身不繼續增胖，您可以考慮以下幾個方法：
1. 運動：針對上半身的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，可以幫助增加上半身的肌肉量。
下半身的運動則可以選擇低強度的有氧運動，如游泳或騎自行車，這樣可以避免過度增加下半身的肌肉量。

2. 飲食調整：保持均衡的飲食，增加蛋白質的攝取，這有助於肌肉的增長。
同時，控制碳水化合物和脂肪的攝取，特別是下半身的脂肪來源，如油炸食物和高糖食物。

3. 姿勢與穿著：選擇合適的服裝可以幫助改善身體比例的視覺效果，例如選擇高腰褲子可以拉長腿部線條，讓整體看起來更為協調。

4. 專業指導：如果可能，尋求專業的健身教練或營養師的指導，根據您的具體情況制定個性化的運動和飲食計劃。

最後，保持良好的心態是非常重要的，身體的每一個特徵都是獨特的，接受自己的身體，並努力讓它變得更健康才是最重要的。
希望這些建議能對您有所幫助！