解決勃起問題：如何改善自慰與觀看色情影片的影響？-泌尿科

影響勃起的因素？

由於最近看A片想要DIY時,感覺只有變大沒有變很硬就射出來了!但若純粹看A片或比較清涼的圖片,而沒有想DIY,卻能完全勃起,但有時也只能維持幾分鐘而已.我在想是不是因為我從13.14歲就開始會看A片,長久下來已經對A片麻痺了!因為早上睡醒只要想一些比較情色的東西,都能完全充血,也都能維持一段時間,我這種問題能否先暫時不看A片以及DIY,加上未來有固定性伴侶時,我的這些問題就能獲得改善?

ABC，20~29歲男性，詢問日期：2013/07/26

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

ABC:

你好

每個人每次勃起的硬度，陰莖的長度都會因為刺激的程度不同而有所差異。

自慰，與實際上的性行為，基本上刺激是不相同的。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2013/07/26
資料來源：台灣e院 - 影響勃起的因素

彙整補充說明

在面對勃起問題時，首先要了解的是，這是一個相當普遍的現象，尤其是在年輕男性中。
根據你所描述的情況，似乎你對於自慰和觀看色情影片的習慣可能影響了你的勃起功能。
這種情況在心理學上被稱為「性刺激適應」，即長期接觸某種特定的性刺激（如色情影片）後，對於這種刺激的反應會逐漸減弱，導致在實際性行為中難以達到相同的興奮程度。

首先，自慰本身並不會直接導致勃起功能障礙，但如果過度依賴於某種特定的刺激（如色情影片），可能會使得在沒有這些刺激的情況下，難以達到足夠的勃起硬度。
這是因為大腦對於性刺激的反應會隨著時間而改變，當你習慣於某種特定的視覺刺激時，其他的刺激可能就無法引起同樣的反應。

針對你的問題，暫時停止觀看色情影片和自慰，並專注於其他的性刺激（如與伴侶的親密接觸）可能會有所幫助。
這樣的做法可以幫助你重新調整對性刺激的反應，讓你的大腦重新適應更自然的性刺激方式。
此外，與固定伴侶的親密關係也能增強情感連結，這對於性功能的改善是非常有益的。

除了心理因素，生理因素也可能影響勃起功能。
建議你可以考慮以下幾點來改善情況：
1. 健康生活方式：保持規律的運動習慣，這不僅有助於改善心血管健康，還能增強性功能。
運動能促進血液循環，增強勃起的硬度。

2. 飲食調整：均衡的飲食對於性健康也非常重要。
攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鋅、維生素E等，對於男性性功能有正面影響。

3. 心理健康：壓力、焦慮和抑鬱等心理因素都可能影響勃起功能。
若有需要，可以考慮尋求心理諮詢或治療，幫助你更好地應對這些情緒。

4. 戒菸和減少酒精攝取：吸煙和過量飲酒都會對勃起功能造成負面影響，戒菸和適度飲酒將有助於改善情況。

5. 醫療檢查：如果問題持續存在，建議尋求專業醫療意見，進行必要的檢查，以排除任何潛在的生理問題。

總之，改善勃起問題需要從多方面入手，心理和生理的調整都是不可或缺的。
透過暫時停止觀看色情影片和自慰，並專注於與伴侶的親密互動，可能會幫助你重新建立對性刺激的反應。
同時，保持健康的生活方式和心理狀態，將有助於提升你的性功能。
若情況未見改善，建議尋求專業醫療幫助。