如何改善自慰後早洩的問題？-泌尿科

這樣算不算早洩!!？

醫生您好:

小弟平常有自慰的習慣，自慰了一段時間覺得射精的時間比以前快，現在自己手淫還沒有1分鐘就有想射精的感覺這樣算不算是早洩!!
想請問有什麼方式可以改善這樣的情形，不管是飲食方面還是身理方面，還是這樣的情況需要就醫向門診詢問。
謝謝

小雄，20~29歲男性，詢問日期：2013/11/13

林合興醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院泌尿科主任

您好：
與飲食或生理並無相關
心理的層面影響較大
自慰適可而止！

回覆日期：2013/11/13
資料來源：台灣e院 - 這樣算不算早洩!!

彙整補充說明

您好！針對您提到的自慰後早洩問題，首先要了解早洩的定義。
早洩通常是指在性行為中，無法控制射精的時間，導致伴侶或自己都無法獲得滿意的性體驗。
根據您的描述，自慰後射精的時間變得非常短，這可能是早洩的表現之一。

改善早洩的問題可以從多個方面著手，以下是一些建議：
1. 心理因素的調整：早洩的原因可能與心理因素有關，例如焦慮、緊張或對性行為的過度期待。
建議您可以嘗試放鬆心情，減少對射精的焦慮，並在自慰或性行為中專注於享受過程，而不是結果。

2. 自慰的頻率與方式：過於頻繁的自慰可能會導致對刺激的敏感度提高，建議您可以適度減少自慰的頻率，並嘗試改變自慰的方式，例如改變手法或速度，讓自己逐漸適應不同的刺激。

3. 訓練技巧：有些人會使用「暫停-擠壓法」或「開始-停止法」來訓練自己延遲射精。
這些方法可以幫助您更好地控制射精的時機。
具體來說，當您感覺快要射精時，可以暫停動作，並稍微放鬆，待感覺減弱後再繼續。

4. 飲食與生活習慣：健康的飲食和生活方式對於改善性功能也有幫助。
建議您多攝取富含鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如堅果、魚類、全穀類等，這些都有助於提升性健康。
此外，保持規律的運動習慣，增強體力和耐力，也有助於改善性功能。

5. 就醫諮詢：如果以上方法仍無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療的幫助。
泌尿科或性醫學專科醫師可以提供更具體的診斷和治療方案，並針對您的個別情況給予建議。

總之，早洩的問題是可以透過多方面的努力來改善的。
無論是心理調整、技巧訓練還是生活習慣的改變，都是值得嘗試的方式。
如果情況持續不見改善，及時就醫是非常重要的，因為專業的醫療建議能幫助您更有效地解決問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！