胸口正中間偏左？
醫生您好~我的問題已經有2個月了，在這之前我常做伏地挺身跟慢跑而以我的角度來看的話是正中間偏左邊會痛之前是側躺以及要躺下床睡覺都會很疼痛，但過兩三天就有比較不痛了現在的話是抬頭挺胸的話會有點悶悶痛痛的，有時候胸口太用力會聽到類似骨頭ㄅㄧㄤ ㄅㄧㄤ的聲音我看過兩家骨科診所加上一間高雄某知名大醫院他們都說我沒有撞擊不會有骨折，因此不需要照Ｘ光，應該是骨頭和肌肉之間發炎，休息一陣子就會好距離上次看病已經兩個禮拜了，當時醫生有開止痛藥給我，現在已經沒再吃了，可是我現在如果擴胸太大力還是會痛因此在此請教醫生謝謝
阿暴，20~29歲男性，詢問日期：2013/12/23
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在進行伏地挺身和慢跑後，感受到胸部正中間偏左的疼痛，並且這種疼痛已經持續了兩個月。
您提到的症狀包括側躺時疼痛、躺下睡覺時疼痛、抬頭挺胸時的悶痛，以及在用力時聽到的骨頭聲音，這些都可能與肌肉或骨骼的問題有關。
首先，根據您所描述的情況，這種疼痛可能是由於肌肉拉傷或肌肉與骨骼之間的發炎所引起的。
伏地挺身和跑步都是對上半身和核心肌群有較高要求的運動，若在運動過程中姿勢不正確或過度用力，都可能導致肌肉過度緊繃或拉傷。
此外，您提到的「骨頭ㄅㄧㄤ ㄅㄧㄤ的聲音」可能是由於關節或肌腱在運動過程中摩擦所產生的聲音，這在某些情況下是正常的，但若伴隨疼痛則需特別注意。
您已經就醫並接受了檢查，醫生認為您並無骨折或其他嚴重的問題，這是個好消息。
由於您提到的疼痛在休息後有改善，這也支持了肌肉或軟組織損傷的可能性。
建議您在恢復運動時，應該逐步增加運動強度，並且在運動前做好充分的熱身，以減少受傷的風險。
此外，您提到的側躺和躺下時的疼痛，可能與胸部的肌肉或肋間神經有關。
肋間神經痛通常會在特定的動作或姿勢下加劇，這可能是因為某些肌肉群過度緊張或發炎。
若您有駝背的問題，這也可能影響到胸部的肌肉和神經，導致不適感加重。
在此建議您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 休息與恢復：給予身體足夠的時間來恢復，避免過度運動，特別是那些會引發疼痛的動作。
2. 熱身與拉伸：在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行拉伸，這有助於減少肌肉緊繃和拉傷的風險。
3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，特別是在坐著或躺著的時候，保持正確的姿勢可以減少對胸部肌肉的壓力。
4. 物理治療：如果疼痛持續，建議尋求物理治療師的幫助，他們可以提供針對性的運動和治療方案，以改善肌肉的靈活性和強度。
5. 情緒管理：如果您有焦慮或壓力，這也可能影響身體的感受，適當的放鬆和心理調適也很重要。
最後，若您的症狀持續不改善，建議再次就醫，並考慮進一步的檢查，如超音波或MRI，以排除其他潛在的問題。
希望您早日康復，並能夠安全地恢復運動！
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