手腳骨頭喀喀聲是否正常？骨科醫生的解答-骨科

手腳骨頭常常會喀喀？

我想請問一下，因為本人常常左手肘及腳踝常常會有聲音像是骨折的聲音有時會很大聲這是正常的現象嗎？
已經有一段時間了

螢，10~19歲女性，詢問日期：2014/01/20

施國正醫師回覆-骨科

有聲音但不會是骨折關節附近的韌帶或肌腱滑過去的聲音而已不會有特別的問題如果沒有疼痛或腫脹的問題就可以不必管它

回覆日期：2014/01/20

彙整補充說明

手腳骨頭發出喀喀聲的現象在醫學上是相對常見的，尤其是在年輕人或運動員中。
這種聲音通常是由於關節內的氣泡破裂、韌帶或肌腱在關節運動時滑過骨頭表面所引起的。
根據您所描述的情況，左手肘及腳踝發出聲音，且伴隨著大聲的喀喀聲，如果在這些活動中並沒有伴隨疼痛、腫脹或其他不適的症狀，那麼這種情況通常是正常的。

關節發出聲音的原因可以分為幾種：
1. 氣泡破裂：關節腔內的滑液中可能會形成氣泡，當關節活動時，這些氣泡會破裂，產生聲音。
這種情況通常不會造成任何疼痛或損傷。

2. 韌帶或肌腱滑動：當韌帶或肌腱在關節活動時滑過骨頭的表面，可能會發出聲音。
這種情況在運動時尤其常見，並且通常不會引起任何問題。

3. 關節退化：隨著年齡的增長，關節可能會出現退化性變化，這可能會導致關節面不平整，進而產生聲音。
不過，這通常伴隨著疼痛或活動受限的情況。

在您的情況中，因為已經持續了一段時間且沒有疼痛或腫脹的情況，這通常不需要過度擔心。
然而，如果未來出現疼痛、腫脹、活動受限或其他不適，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除任何潛在的問題。

在日常生活中，您可以透過以下方式來維持關節健康：
1. 適度運動：保持適度的運動可以增強關節周圍的肌肉，提供更好的支撐，減少關節的負擔。

2. 保持良好的體重：過重會增加關節的負擔，特別是膝關節和踝關節，維持健康的體重有助於減少關節的磨損。

3. 均衡飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨骼健康。
多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類，有助於減少關節炎的風險。

4. 適當的熱身和拉伸：在運動前進行熱身和拉伸可以幫助減少受傷的風險，並促進關節的靈活性。

總之，手腳骨頭發出喀喀聲在大多數情況下是正常的，特別是在沒有伴隨疼痛的情況下。
若有任何疑慮或症狀變化，建議及時就醫以獲得專業的評估和建議。