如何控制近視度數不再增加？-眼科

近視好深？

我近視已經好久了.每次去配眼鏡都度數都有增無減.實在很煩惱.我有些害怕因為現在我的右眼已經增加到925度了.在這樣下去不小的會不會瞎掉或者得一些疾病?有沒有什麼方法可以使度數不要一直增加.謝謝

cumay，20~29歲女性，詢問日期：2000/10/06

張元澤醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：台灣e院眼科主治醫師

cumay:您好
一般而言，上大學或二十多歲以後，近視度數就不會再增加，除非是近距離工作很頻繁或是惡性近視度數一直增加，當然近視度數太深，如超過六百度以上，屬高度近視有一些後遺症，如青光眼、白內障、視網膜病變‧至於用什麼方法可以使度數不要一直增加，有人改戴隱形眼鏡，可以使度數增加延緩下來或不增加，但是從日常生活注意視力保健的重要性也是不可忽略的。

回覆日期：2000/10/06
資料來源：台灣e院 - 近視好深

彙整補充說明

控制近視度數不再增加是一個許多人面臨的問題，尤其是當近視度數已經達到925度這樣的高度近視時，確實會讓人感到相當焦慮。
首先，了解近視的成因及其影響是非常重要的。
近視的形成通常與遺傳因素、環境因素以及用眼習慣有關。
高度近視不僅影響視力，還可能增加青光眼、白內障、視網膜病變等眼部疾病的風險。

針對您的情況，以下是一些控制近視度數不再增加的建議：
1. 定期眼科檢查：定期去眼科檢查視力，及早發現任何變化。
醫生可以根據您的眼睛狀況，提供適合的建議和治療方案。

2. 使用散瞳劑：散瞳劑可以幫助放鬆眼睛的調節功能，減少眼睛疲勞，從而可能減緩近視度數的增加。
若您已經在使用散瞳劑，建議持續使用並定期回診，讓醫生評估效果。

3. 控制用眼時間：長時間的近距離用眼會加重眼睛的負擔。
建議遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體，至少20秒，讓眼睛得到休息。

4. 適當的用眼環境：確保閱讀和工作的環境光線充足，避免在昏暗的環境中用眼。
使用液晶螢幕時，應保持適當的距離，並調整螢幕亮度以減少眼睛疲勞。

5. 配戴合適的眼鏡：確保配戴的眼鏡度數正確，避免使用過期或不合適的眼鏡。
若有散光的情況，應該使用適合的散光眼鏡。

6. 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間有助於減少近視的進展。
建議每天至少有2小時的戶外活動，這不僅能幫助眼睛放鬆，還能促進眼睛健康。

7. 考慮特殊鏡片：有些特殊設計的鏡片（如角膜塑型鏡片）可以在一定程度上控制近視的進展，雖然這類鏡片主要用於兒童和青少年，但成人也可以諮詢眼科醫生是否適合使用。

8. 健康的生活方式：保持良好的飲食習慣，攝取足夠的維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸，這些都有助於眼睛健康。

最後，對於您提到的擔心失明或得眼病的問題，雖然高度近視確實會增加某些眼病的風險，但透過上述的控制措施和定期檢查，您可以有效降低這些風險。
建議您與眼科醫生保持良好的溝通，尋求專業的意見和指導，並積極採取行動來保護您的視力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！