如何控制近視度數不再增加？-眼科

彙整補充說明

控制近視度數不再增加是一個許多人面臨的問題，尤其是當近視度數已經達到925度這樣的高度近視時，確實會讓人感到相當擔憂。
首先，了解近視的成因及其可能的後果是非常重要的。

近視的主要原因是眼球的形狀異常，通常是眼球過長或角膜曲率過大，導致光線聚焦在視網膜前方，而不是正確地聚焦在視網膜上。
高度近視（通常指600度以上）會增加一些眼部疾病的風險，包括視網膜病變、青光眼和白內障等。
因此，控制近視度數的增加是非常重要的。


如何控制近視度數不再增加？

1. 定期檢查視力：定期到眼科醫師那裡進行視力檢查，及早發現問題並進行適當的處理。

2. 使用正確的眼鏡或隱形眼鏡：確保配戴的眼鏡或隱形眼鏡度數正確，這樣可以減少眼睛的疲勞，避免因為不適當的視力矯正而導致度數增加。

3. 減少近距離用眼時間：長時間近距離用眼（如看書、使用電腦或手機）會使眼睛疲勞，建議每使用眼睛30分鐘就休息10分鐘，並且遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒。

4. 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間可以有效減少近視的發展。
建議每天至少有2小時的戶外活動，這樣可以幫助眼睛放鬆，並且接觸自然光。

5. 適當的用眼環境：確保用眼環境的光線充足，避免在昏暗的環境中閱讀或使用電子設備。

6. 使用散瞳藥水：在醫師的指導下，可以考慮使用散瞳藥水來放鬆睫狀肌，減少眼軸的拉長，這對於控制近視的進一步增加有一定的效果。

7. 健康飲食：均衡的飲食對眼睛健康也有幫助，攝取足夠的維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等，有助於眼睛的健康。

8. 考慮手術選項：如果近視度數持續增加且影響生活品質，可以考慮近視雷射矯正手術（如LASIK），但這需要在醫師的評估下進行。


近視的後果
如前所述，高度近視會增加一些眼部疾病的風險。
視網膜病變是高度近視患者常見的問題，可能導致視力喪失。
青光眼和白內障的風險也會隨著近視度數的增加而增加。
因此，及早控制近視度數的增加是非常重要的。

總之，控制近視度數不再增加需要多方面的努力，包括定期檢查視力、正確使用眼鏡、減少近距離用眼、增加戶外活動以及健康的生活方式。
若有任何疑慮，建議及早諮詢眼科醫師，以獲得專業的建議和治療方案。
希望這些建議能幫助您有效控制近視度數，保護眼睛健康。