肚子餓頭暈想睡覺？可能是血糖不穩定所導致！-內科

肚子餓頭暈情緒浮動,吃飽又嗜睡,是什麼問題?？

醫師你好:我只要肚子餓,就會頭昏發脹想睡覺心跳加快,還會脾氣暴躁~可是一吃飽就又想睡覺~這是血糖的問題嗎?做檢康檢察空腹血糖都在99~109之間.

肚子餓頭昏應該是低血糖?吃飽想睡高血糖?可是一般人會同時存在高低血糖問題嗎?

yi，30~39歲男性，詢問日期：2014/11/17

蕭永薰醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

1.根據2010年美國糖尿病醫學會的結論與建議,空腹血漿血糖值在100~125 mg/dl之間,稱為空腹血糖異常,表示[糖尿病危險性增加].所以,如果單位是 mg/dl 的話,閣下的血糖值顯示有糖尿病的危險性,而且伴隨高血壓,血脂異常,高血胰島素與肥胖的可能增加.因此,建議您應與您的家庭醫師討論,如何飲食與運動的調整,並建議定期門診的追蹤.
2.一般而言,飢餓可能引起低血糖,這時體內的腎上腺素與其他的相關賀爾蒙會升高,引發心搏過速,虛弱感,盜汗,坐立不安,與情緒的改變.接著,常常大量快速進食.由於食物對腸胃道內賀爾蒙的影響,導致胰島素大量分泌,變得更餓l;於是吃得更多.等到腸胃撐飽撐脹時,已經過量了.於是,?了加強消化,腸胃道的血流大幅增加,腦部的血流量相對地減少,導致昏昏欲睡或血糖升高.這是現代人常見的通病.閣下的情形果真如此,建議細嚼慢嚥,吃八分飽,避免太油膩的飲食;餐後適度地散步.甚至,平日要有運動的習慣,以增加體內的新陳代謝與能量的良好轉換.或可改善閣下的問題.如果閣下的情形非如上述,也許還有其他的問題,則建議您應與您的家庭醫師再詳細討論為宜.

回覆日期：2014/11/17
資料來源：台灣e院 - 肚子餓頭暈情緒浮動,吃飽又嗜睡,是什麼問題?

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，肚子餓時出現頭暈、心跳加快、想睡覺等症狀，確實可能與血糖不穩定有關。
當您感到飢餓時，體內的血糖水平可能會下降，這會引發低血糖的症狀，如頭暈、心悸、焦躁等。
相反地，當您進食後，尤其是攝取高碳水化合物的食物時，血糖會迅速上升，導致胰島素大量分泌，這可能會使您感到疲倦和想睡覺。

根據您提到的空腹血糖值在99到109之間，這顯示您可能處於糖尿病前期的範疇。
根據美國糖尿病醫學會的標準，空腹血糖在100到125 mg/dL之間被視為空腹血糖異常，這意味著您有發展成糖尿病的風險。
雖然您的血糖值並不算特別高，但這仍然需要引起重視，並且建議您與醫師進一步討論飲食和生活方式的調整。

至於您提到的同時存在高低血糖的問題，這在某些情況下是可能的。
例如，若您在一段時間內進食不規律，或是飲食中碳水化合物的攝取量不均衡，可能會導致血糖的劇烈波動。
這種情況下，您可能會在飢餓時出現低血糖的症狀，而在餐後又因為血糖過高而感到疲倦。

為了改善這種情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 均衡飲食：選擇低GI（升糖指數）的食物，如全穀類、豆類、蔬菜等，這些食物能夠幫助穩定血糖水平。
避免高糖、高精緻碳水化合物的食物，因為這些食物會導致血糖快速上升和下降。

2. 定時進食：儘量保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹。
可以考慮少量多餐的方式，以維持穩定的血糖水平。

3. 適度運動：定期進行有氧運動和力量訓練，這不僅有助於控制體重，還能改善胰島素敏感性，進而穩定血糖。

4. 監測血糖：如果可能，建議定期監測血糖，特別是在餐前和餐後，這樣可以更清楚地了解自己的血糖變化情況。

5. 尋求醫療建議：如果您的症狀持續存在或加重，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如糖化血色素（HbA1c）檢測，以評估您的血糖控制情況。

總之，您的症狀可能與血糖波動有關，透過調整飲食和生活方式，通常可以改善這些情況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！