高中生頻尿問題：與飲食和運動有關嗎？-泌尿科

彙整補充說明

---

您好！針對您提到的頻尿問題，首先要了解頻尿的定義及其可能的影響因素。
頻尿一般是指排尿次數異常增加，通常是指一天排尿超過8次。
根據您的描述，您每天的排尿次數在6到10次之間，這在某些情況下可能是正常的，尤其是如果您的水分攝取量較高的話。

首先，飲食和運動確實會影響排尿的頻率。
您提到自己有在健身，這可能會導致您在運動後需要補充水分，進而增加排尿的頻率。
此外，若您在運動過程中大量出汗，身體會自動調節水分的攝取與排出，這也可能影響到您在學校的排尿次數。

再者，飲食中的某些成分也可能影響排尿。
例如，含咖啡因的飲料（如咖啡、茶或某些能量飲料）會有利尿作用，可能導致您更頻繁地想上廁所。
如果您有攝取這類飲品，建議您觀察一下是否與頻尿有關。

另外，您提到的增重目標，可能會使您攝取較多的食物，尤其是高蛋白質的食物。
高蛋白飲食會增加腎臟的負擔，可能會影響尿液的生成，但這通常不會直接導致頻尿。
相反，適量的蛋白質攝取對於增重是有幫助的，但建議您注意均衡飲食，確保攝取足夠的碳水化合物和脂肪，以維持身體的正常運作。

至於您提到的「每小時多次想排尿」的情況，這可能與心理因素有關。
高中生面臨學業壓力，可能會因為焦慮或緊張而出現頻尿的情況。
這種情況下，建議您試著放鬆心情，並在考試或上課前適度控制水分攝取，以減少頻繁上廁所的困擾。

如果您發現排尿的頻率持續增加，或伴隨其他症狀（如尿痛、尿急、尿量異常等），建議您尋求醫療專業的意見，進行進一步的檢查。
醫生可能會建議您進行尿液檢查，以排除尿路感染或其他潛在的健康問題。

總結來說，您的頻尿問題可能與飲食、運動及心理因素有關。
建議您觀察自己的飲水習慣、飲食內容及情緒狀態，並適度調整。
如果情況持續或加重，請務必就醫以獲得專業的診斷與建議。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康！