網路搜尋引發的精神壓力：是否需要尋求專業協助？-精神科

這樣是否需要看醫生？

醫生您好
之前有發生上排便流血的問題,有就醫後是一般的小問題,但這件事之後只要自己或是家人身體有異狀,我就會一直很緊張的在網路上查是否是生病,我可以查一整天情緒會變得很低落,一直覺得自己身體不舒服,常覺得自己需要很大力的換氣呼吸,曾經發生睡覺到一半覺得自己無法呼吸驚醒而把家人喚醒,怕自己會沒有呼吸昏倒,請問這些行為是還在可以接受的範圍還是需要就醫呢
謝謝

AA，30~39歲女性，詢問日期：2014/12/03

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好
台灣的全民健保是全世界最便宜又大碗的了！
不管有病沒病，都可以去掛號請醫師幫我們看看，沒有關係！
不要放在心中折磨自己，讓專家來幫忙我們，不用客氣！

敬祝一切順心！

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2014/12/03
資料來源：台灣e院 - 這樣是否需要看醫生

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您在經歷一段相當大的心理壓力，這種情況在現代社會中並不罕見。
尤其是當我們在網路上搜尋健康資訊時，往往會接觸到許多可能引起焦慮的內容，這可能會導致您對自身健康的過度擔憂。

首先，您提到的「上排便流血」的經歷，雖然經過醫療評估後被確認為小問題，但這樣的經歷往往會在心理上留下陰影。
當我們面對身體的不適時，尤其是與健康相關的問題，容易產生焦慮和恐懼，這是非常正常的反應。
然而，當這種焦慮影響到您的日常生活，甚至導致您出現呼吸急促、情緒低落等情況時，就需要特別注意了。

您提到自己會在網路上查詢健康資訊，這種行為在某種程度上是可以理解的，因為人們通常希望透過資訊來獲得安全感。
然而，過度的搜尋行為卻可能導致焦慮加劇，因為網路上充斥著各種不確定性和可能的健康風險，這會讓您感到更加不安。
這種情況在心理學上被稱為「健康焦慮症」（Health Anxiety），也就是對健康狀況的過度擔憂。

您提到的「需要很大力的換氣呼吸」和「睡覺到一半覺得自己無法呼吸」的情況，可能是焦慮症狀的一部分。
這些症狀不僅影響了您的情緒，還可能影響到您的睡眠質量，進一步加重您的焦慮感。
這樣的情況如果持續存在，建議您尋求專業的心理健康協助。

在台灣，尋求心理健康的幫助是非常普遍且受到重視的。
您可以考慮諮詢精神科醫師或心理諮商師，他們能夠提供專業的評估和建議，幫助您理解自己的情緒狀況，並提供適合的治療方案。
透過專業的輔導，您可以學習如何有效地管理焦慮，改善情緒，並重建對健康的正確認知。

此外，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如定期運動、冥想、深呼吸練習等，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持，也能幫助您減輕心理負擔。

總之，當您感到情緒低落、焦慮不安，且這些情緒影響到您的日常生活時，尋求專業的協助是非常必要的。
不要害怕或羞愧，因為這是照顧自己心理健康的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的支持，恢復平靜與健康。
祝您一切順利！