坐姿不良導致的股溝疼痛及不明原因的關節炎：該如何治療？-復健科

坐姿不良？

醫生你好！我之前長期用尾椎的部分騎機車。使肛門與尾椎中很粗的那條肌肉發炎反覆兩次後第二次開始往股溝兩側疼痛。還有按壓刺痛。左側較為疼痛，沒有跌倒，吃了三個月多消炎鎮痛，一停藥就更痛，x片說我骨頭應該是直的有點彎，復健科醫生詢問病情後只問我是否要復健就讓我出來了。復健卡上寫
727.00 synovitis and tenosynovitis, unspecified. 我除了不了解是否就這樣去復健，還是要看看其他醫生。畢竟看有的人復健後沒好，還更遭有點擔心。麻煩你了醫生

屁股疼，30~39歲男性，詢問日期：2015/02/10

陳威達醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：臺北市立聯合醫院 陽明院區復健科主治醫師

可以先作物理治療,到大醫院做檢查.

回覆日期：2015/02/10
資料來源：台灣e院 - 坐姿不良

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題主要是由於長時間坐姿不良以及騎機車造成的肌肉發炎，進而引發股溝及周邊的疼痛。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是長時間坐辦公室或騎車的人士。
以下是一些建議和補充說明，幫助您更好地理解和處理這個問題。

首先，您提到的股溝疼痛及按壓時的刺痛感，可能與您所描述的肌肉發炎有關。
這種情況下，通常涉及到的肌肉包括梨狀肌、臀小肌等，這些肌肉在長時間坐姿或不當姿勢下容易緊繃和發炎。
建議您可以考慮以下幾個方面的治療：
1. 物理治療：復健科醫生的建議是正確的，物理治療可以幫助您緩解肌肉緊繃和疼痛。
復健治療中，深層熱療（如短波、超音波）可以有效改善血液循環，減少肌肉緊繃感。
您可以向復健師詢問針對您特定疼痛部位的治療方案，並確保治療師能夠針對您的痛點進行適當的治療。

2. 運動與伸展：在日常生活中，適當的運動和伸展是非常重要的。
您可以嘗試進行一些針對臀部和大腿的伸展運動，這有助於放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛。
特別是梨狀肌的伸展運動，對於緩解股溝及臀部的疼痛有很好的效果。

3. 姿勢調整：長時間坐著的工作環境中，保持正確的坐姿非常重要。
建議您定期站起來活動，並調整椅子的高度和坐姿，以減少對尾椎和股溝的壓力。
使用符合人體工學的椅子也能有效改善坐姿不良的問題。

4. 藥物治療：您提到的消炎鎮痛藥物在短期內可能有助於緩解疼痛，但長期依賴藥物並不是最佳解決方案。
建議您在醫生的指導下，適當使用藥物，並尋求其他治療方法。

5. 進一步檢查：如果經過物理治療後仍然無法改善，建議您尋求其他專科醫生的意見，例如骨科或疼痛科醫生，以進行更深入的檢查，排除其他潛在的問題，如關節炎或其他骨骼肌肉疾病。

最後，對於復健的效果，確實因人而異。
有些人可能在復健後感覺明顯改善，而有些人則可能需要更長的時間或不同的治療方式。
重要的是要保持耐心，並與醫療團隊保持良好的溝通，根據自身的反應調整治療方案。

希望以上建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！如果有任何其他問題，隨時可以再詢問。