坐姿不良導致的股溝疼痛及不明原因的關節炎：該如何治療？-復健科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您可能面臨的是由於長期不良坐姿所引起的肌肉緊張和關節問題。
您提到的股溝疼痛及按壓刺痛，特別是左側較為明顯，這可能與您騎機車時的姿勢有關，導致某些肌肉群過度使用或受傷，進而引發發炎反應。

首先，您提到的「727.00 synovitis and tenosynovitis, unspecified」這個診斷碼，表示您可能有關節滑膜炎或腱鞘炎的情況。
這類問題通常是由於過度使用、姿勢不當或受傷所引起的。
長期的坐姿不良會導致骨盆和髖關節的排列不正，進而影響周圍的肌肉和韌帶，造成疼痛。

在治療方面，您可以考慮以下幾個步驟：
1. 物理治療：復健科醫生的建議是正確的，物理治療可以幫助您改善肌肉的柔韌性和力量，並且透過專業的手法治療來緩解疼痛。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的治療計劃，包括拉伸和強化訓練。

2. 姿勢調整：改善坐姿是非常重要的。
建議您在工作或騎車時，注意保持良好的坐姿，避免駝背，並定期起身活動，減少長時間靜坐的時間。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並調整椅子的高度和角度，以支持您的背部和臀部。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冷敷來減輕炎症，並在疼痛減輕後使用熱敷來放鬆肌肉。
這兩種方法可以交替使用，根據您的感覺來調整。

4. 藥物治療：如果您在停止消炎鎮痛藥後疼痛加劇，可以考慮與醫生討論是否需要繼續使用這類藥物，或是尋求其他的藥物選擇。
長期使用藥物需謹慎，應在醫生指導下進行。

5. 進一步檢查：如果經過物理治療和自我調整後仍然無法改善，建議您尋求其他專科醫生的意見，例如骨科或疼痛科醫生，進行更深入的檢查，如MRI，以排除其他潛在的問題。

6. 運動與拉伸：在疼痛減輕後，可以考慮進行一些低強度的運動，如游泳或瑜伽，這些運動有助於增強核心肌群的力量，改善整體的姿勢和靈活性。

最後，請記得每個人的情況都是獨特的，治療方案也應根據個人的具體情況進行調整。
希望您能夠早日找到適合自己的治療方法，並改善目前的疼痛問題！如果有任何疑問，隨時可以再詢問醫療專業人員。
祝您健康！

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