性慾減退與勃起困難：如何解決？-泌尿科

彙整補充說明

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性慾減退與勃起困難是許多男性在不同年齡階段可能會遇到的問題，這些情況可能由多種因素引起，包括心理因素、生活壓力、身體健康狀況等。
根據你的描述，這些問題在過去一年中逐漸出現，並且伴隨著自慰後的性慾降低和勃起困難，這可能與心理因素有關。

首先，心理因素在性功能障礙中扮演著重要角色。
焦慮、壓力、抑鬱等情緒問題都可能導致性慾減退和勃起困難。
你提到在自慰後發現性慾降低，這可能是因為對性行為的焦慮感增加，或是對自己性能力的懷疑。
這種情況下，放鬆心情、減少對性行為的焦慮是非常重要的。
建議你可以嘗試一些放鬆技巧，例如冥想、深呼吸或運動，這些都有助於減輕焦慮。

其次，生理因素也不可忽視。
雖然你提到檢查賀爾蒙的結果正常，但仍然有其他生理因素可能影響性功能。
例如，前列腺健康問題、血液循環不良、或是某些藥物的副作用等，都可能導致性慾減退和勃起困難。
你提到曾經有尿不乾淨和頻尿的情況，這可能與前列腺有關，建議你可以尋求泌尿科醫生的進一步檢查，以排除潛在的前列腺問題。

另外，生活方式也會影響性功能。
保持健康的飲食、適度的運動、充足的睡眠都是維持良好性功能的關鍵。
你提到有長跑運動的習慣，這是非常好的，但也要注意不要過度疲勞，因為過度運動有時也會導致身體的壓力增加，進而影響性慾。

如果上述方法仍然無法改善你的情況，建議你尋求專業的醫療幫助。
心理諮詢或性治療專家可以幫助你更深入地了解自己的情況，並提供相應的治療方案。
這樣的專業支持可以幫助你克服心理障礙，恢復對性行為的興趣和信心。

總之，性慾減退和勃起困難是可以透過多方面的努力來改善的。
無論是心理上的調適，還是生理上的檢查，都是非常重要的步驟。
希望你能夠找到適合自己的解決方案，早日恢復健康的性功能。